好的婚姻不是彼此去改变对方，而是关注自己的成长，影响和适应彼此——王纪琼

1、读《纪琼谈家》第143——153页

        10月25日读《纪琼谈家》第143——166页，第六章：师生关系。聊聊第143——153页的感受。

（1）拥有稳定的自我评价，别人的话对我们的影响就没有那么大了。看见这句话，想到了今天文聪老师讲的一句话——父母不认可我，我自己认可我自己，我要学会自我认可自己。还想起来了之前的事，就是我在A这里的时候，我的哪哪都好的哪哪都优秀卓越的，但我在B这的时候，我浑身上下哪哪都是不好的，当时的两个月，我感觉都给我整成抑郁状态了。我反思一下我自己，我并不是B嘴里那样的。这B是见谁都这样的，无论遇见谁都是给对方泼冷水的，感谢那段灰暗的日子里，协助我看清了真相，调整了我自己的方向。写到这我想起来下午文聪老师教我们的几句话——不管什么样的遇见都是一种美丽的意外;过往经历的苦难就变成了我的勋章;我能够坦然的面对过去的苦难;好好的把我的现在过好;一定要舍得让你所爱的人吃点苦。原来经常给我泼冷水的人是来协助我火箭般飞速成长的人，更是我人生中的贵人。

（2）稳定的自我认知、自我评价，对于成长中的孩子来说非常重要。而孩子最初的自我评价，源于父母对孩子的评价，所以要多认可、鼓励孩子。看到这段话，想起来15期导师班笔记，依恋自尊——活在别人的标准里（低自尊）;独立自尊——和自己比较;无条件自尊——专注事，以事情发展为核心，不以物喜，不以己悲。院长当时以亚楠在新加坡时送院长的一个佛像为例，展开给我们详细的讲解了依恋自尊，独立自尊和无条件自尊的区别，最后以出书这个案例又给我们讲解了其中的关系。感受到导师班笔记的魅力所在，写每日一省的时候翻翻导师班笔记，是在协助我重复的过程，喜欢这种重复的感觉。

（3）孩子的成长过程，就是不断遇到问题、解决问题、积攒内心力量的过程。看见这句话，想想我们自己，我们好像也是的不断遇到问题，解决问题，积攒内心力量的过程。就这一次闭环工作，我就超级明显的感受到了我内心的强大，遇见事解决事，积极找方法，原来遇见事都是退缩害怕，现在是积极的面对，想法去解决，不被任何人的污染的情绪所代入，看起来前几天读的《心理学生活化》中的菜角理论已深入我心，当我看见感受被周围的污染的情绪氛围将要被影响时，脑海中就闪现菜角理论和把狗屎蹭干净的案例，保持安静，然后一点一点的去做，所有的事都在规划的范围内一点点的越来越好的感觉。原来不敢拒绝的，现在可以心平气和的清风细雨的温柔而坚定的拒绝对方，然后沟通下一步的事，拒绝之后，该协助还协助，不会像之前不敢拒绝的时候，自己情绪化难受。这经过导师班成长后升级后的感觉真好。

（4）如何智慧地和不喜欢我们的人及我们不喜欢的人相处，是我们要修的功课。这正是我需要修炼的功课，之前的我一根筋死心眼，现在需要学习一些智慧和策略，和不喜欢的人相处是成长我自己最快的法宝。痛并快乐的过程和感觉。

（5）和老师沟通时，要使用非暴力沟通的语言模式，陈述事实、表达感受、提出需求、请求支持。看到这句话，我脑海中闪现前几天写的每日一省内容中，在《纪琼谈家》的第72页，家长助力中，非暴力沟通，并以和老公沟通为例。这前后呼应，感受到了重复的魅力和举一反三的魅力所在。

（6）爸爸大声回应，让孩子感受到了来自爸爸的支持。这就叫看见，看见孩子。看到这句话，想想我们家，有时候孩子喊爸爸时，爸爸没回应的时候，我自己都有点着急的感觉，就会催着老公去回应孩子，反思一下我自己为啥着急，因为我小时候父母也没有及时给我回应，我内心也特别渴望能被父母看见。前一段时间，用18天的时间把院长的第一本专著和第二本专著在微信群里读了一遍，那天俺老公还说他也想听这两本书的内容，俺老公想让我单独给他读一遍。刚好这休息颓废了三四天了，准备规划安排一下，明天开始给老公分享这两本书的内容。

2、工作生活

        今天是闭环工作的第18天，每天早上十点前做核酸，下午五点左右做抗原，下午七点左右采酒店住的房间的物表核酸。一天三次检测，全覆盖的感觉。希望早日回归正常生活吧。每次下夜班总是累的不想说话的感觉，只想睡觉。最近三四天，有点心浮气躁的感觉，感觉这几天的休息时光都荒废了的感觉，其实我还是很喜欢整理导师班笔记，沉下心了一点点的去写每日一省的感觉。

李亚可  每日一省 980

10月31日  闭环18  下夜班