读书学习是再正常不过的事了，
从小学的语数外，
到中学的物化生。
从大学的四六级，
到社会的从业证。
可以说，学习是伴随一生的事。
我发现很多时候，我们只是“看似”在学习。
去图书馆不是先学习，而是先拍照。
这还是不够，拍完照还要修图，发朋友圈，配上励志的文字。
一套工作做完了，可以学习了吧？
不行，
看看有多少人给我点赞，有多少人给我评论。
必须要和朋友们保持“互动”。
这一套流程下来，就到中午了，点个外卖吧。
美滋滋地吃完外卖刷完剧，再来一个午睡。
晚上到点回家吃饭，临睡前开始反思自己，
一整天没认真学习，一定要痛定思痛，明天加倍努力。
再发个朋友圈。
我相信你身边肯定也有这样的人，
即使不发朋友圈，也有很多人默默地“假学习”。
学习5分钟，休息2小时。
约好去学习，实际玩Timi 。
每天灌鸡汤，学习没劲头。
作业全靠抄，考试一脸懵。
看似在认真学习，实则是划水摸鱼。
为什么会“假学习”呢？
1、自我感动
做了学习计划，就认为学完了。
办了健身卡，就以为能瘦身。
一天10小时，不管是不是在学习，到晚上都要表扬一下辛苦一天的自己。
尤其是在大数据流行的当下，想要记录自己的运动时间、学习时间，很容易。
想要达成目标，首先要制定有效、可行的计划，然后去实行。
每天只盯着自己看过多少本书，不看自己学到了什么，可以应用什么。
每天只看自己学了多长时间，不看学到了什么。
到头来只是感动自己。
2、缓解焦虑
什么时候我们会产生焦虑？
快考试了，发现自己记不住。
快交付成果了，发现报告没做完。
快到夏天了，发现身上的肉还挂在身上。
焦虑的心情油然而生。
我并不反对临阵磨枪，但是对于学习这件事来说，
绝对不能速成。
真正的学习，是功夫用在平时。
焦虑可以激发学习的动力，但是为了缓解焦虑而学习，就是“假学习”。
很多新手爸妈都会有这样的体会：
宝宝即将诞生，但是自己不知道该如何照顾宝宝，如何培养他（她）。
为了缓解焦虑就要买一堆书，报一堆课去学习如何育儿。
当孩子出生之后才发现，之前所做的努力收效甚微。
真学习讲究合理规划，对症下药。
3、满足他人的期望
在上学时，老师们最爱讲的一句话之一：你是为你自己学习。
毕业这么多年，我很清楚老师说的这句话是对的。
但在当时，并不能完全理解。
老师的激励，家长的期待，都能成为我们学习的理由。
如果放大这种期待，就会让学习“变味”。
从“我要弄懂这个知识点”，到“为了考个好成绩让妈妈高兴”。
从真学习，变成了假学习。
4、自控力差
玩游戏一天都不累，
一看书瞬间就疲惫。
说的是不是你？
在这个充满诱惑力的时代，所有人都在争抢注意力。
购物网站为了吸引顾客，加大优惠力度。
游戏公司为了增加用户活跃度，优化游戏体验，吸引用户。
电子设备成为了生活的一部分，不看手机就如同生活中少了一只手。
从短视频、手机游戏中，很容易获得快乐、成就感。
遇到稍微难一点的知识，就打退堂鼓。
原本有一整块的学习时间，因为看手机，
被拆分成碎片化学习，让学习效率大打折扣，
5、不求甚解
为了应付老师布置的作业，
直接把答案抄在作业本上，心满意足提交自己的“作品”。
除了锻炼抄作业的手速以外，什么都没学到。
这就掉入了“完成=学到”的误区。
如果不能自己独立完成并得出答案，一味的抄答案，
就是在自己欺骗自己，从而给自己一种“我都会”的错觉。
如何拒绝“假学习”呢？
1、戒掉手机
现在手机上的应用很多，我敢说70%以上都不是用来学习的。
购物、短视频、游戏，都是学习的拦路虎。
想要拒绝“假学习”，先把手机收起来。
2、不把学习时间当做目标
制定学习目标时，根据学习任务做规划，
而不是强制自己每天学够几个小时。
以时间为目标只会自我感动，以为自己每天学够10个小时，
考试就没问题了，知识就学会了。
这样到考试只会一脸懵。
3、温故知新
根据“艾宾浩斯遗忘曲线”，在学习初期，知识可以牢牢地记在脑中。
随着时间的流逝，学习的内容也随着时间一起流逝了。
这时就需要及时复习和回忆。
读一本书，读完了不再翻，时间越长越记不住书中内容。
如果你以为学一遍就学完了，那就要小心了，你正在“假学习”。
4、拒绝“假证明”
学习是自己的事情，不需要向别人证明，更不需要炫耀。
5、控制好学习时间
每个人集中注意力有限，
长时间集中注意力，会使得精神状态下降，学习效率降低。
规划好学习、休息的时间，可以学习50分钟、休息10分钟。
根据自身情况，增减学习时间。
文案 | 柒安
编辑 | 柒安
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