一、
最近，读完成甲老师的《好好学习》后，里面谈到了反思，成甲老师坚持每日反思两小时的习惯着实让我感到震惊。
感到震惊的不只是每日的反思，还有反思的时长2小时，反思的内容是什么才能填充满这两小时。
要知道，就像冥想一样，要让冥想的时间加长到了小时，是需要付出很大的努力，找到适合自己的方法，以及不断精进的理想。
只有大师级的高僧、乔布斯这些神级的人物才能做到。
成甲老师的日日“反思”，更像是一个“线性回归”分析法的mvp路径。从每天的反思中，对照最高的标准，寻找差距，刻意练习-。
先看成甲老师反思的定义：
反思是一种能力，练内功的能力，锻炼思想肌肉，让自己看问题深刻而准确。
反思不是习惯，不是偶尔为之，不是想起来就做的事情，而是一种能力。
一种可以区别于情绪管理、知识管理、目标管理的能力，让你有竞争力的能力，可以生长出其他能力的基础能力。
既然是能力，重要的就是重复、持续地训练，进而刻意练习。
再看反思和总结的区别：
反思不是总结，总结是对结果的好坏进行分析，而反思对产生结果的原因进行分析。或者换个说法，反思的实质是对假设进行校正。
总结的方法，我们常用的高级方法就是复盘。
复盘的方法中包括四个部分：
回顾目标，评估结果，分析原因，总结规律。
普通的总结，基本上包括：好的地方，不好的地方，哪些问题，下次如何改进。
做事的顺序：做出假设--->采取行动--->产生结果
反思的顺序：观察结果--->研究原先假设--->反思校正假设
总结是给别人看的，而反思是给自己看的，提升内力。
二、
说完了反思是怎么回事后，下面说一下反思的顶层设计，也就是反思校正假设的依据，那个标准。
下面是成甲老师的反思标准：
每日反思之八个习惯
1、积极处世：我们有选择的自由
越是在逆境的时候越需要积极
只有了解事实才有真正的积极
2、先有目标后再行动：以终为始
要让自己看到目标实现的样子，要谈论目标最终的样子。
3、要事第一
保持思考想要取得的目标才能知道什么重要
学会拒绝才有时间做要事
拖延或者委托不重要的事情
4、双赢思维
只有坦诚才能建立双赢的基础---信任
不被自己的观点和直觉反应控制，才能耐心地理解对方
双赢的前提是信任，信任的前提是沟通事实、描述场景、共同为目标努力
5、先理解别人，再争取别人理解自己
只有自己先有空杯心态，悬挂假设，才能增进理解
6、协作增效---第三种选择
让别人参与到解决问题的过程中来，共同找到解决方案。
7、不断更新
“刻意练习”理论对我的启迪就是要用新的方法训练自己、培养团队
8、请教达人，知识迁移
举一反三，就是学习、记录、思考、实践、反思、总结、链接、实践的过程。
这8个习惯中，前7个习惯来源于《高效能认识的七个习惯》一书，成甲老师用自己的方式进行了解读和关注点，关注点部分要求很高，足以担当最高标准。
第8个习惯是具体成甲老师的核心方法论，也可以理解为支撑其他习惯的一套方法论习惯。
也许你会说，搞个这么个标准，有啥用？不就是标准吗？到时直接回顾，想起啥就是啥呗。
我们的大脑总是擅长思考，而不是记忆。为了保留那么点精力用于思考，只能遗忘对大脑没什么好处和刺激的。这么累的活，一定要提前设计好。每次对照检查、审核、反思。
把标准设定好了，贴在固定的地方，每日反思对着标准，就这么简单。不至于情绪不好，身体不好，精力不够，就“哄骗”大脑换个标准，换个说法，得过且过，最后，困死在标准不定，试错的道路上。
没有这个标准，目标定不了，付出的努力只能是隔空打牛，隔靴搔痒，走冤枉路，活的更累。
三、
既然有了标准，那究竟该怎么做呢？
这里可以参考永澄老师的六条元规范。
六条元规范涉及从信念到行动的方法。
后面的文章将展开说明。
在所有的行动方案中，最主要的是认知上的改变，比如绿灯思维，悬挂假设。
只要你相信改变发生，才有可能发生改变。
虽然有些鸡汤，但生活中的故事，想要改写，往往都是从这句鸡汤开始。
四、
先设定标准吧，为了不让自己活得那么累，活得不知道为什么累，想象自己期待的样子，何尝不是件快乐而幸福的事。
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