用“心流”提高学习效率

从《得到》上听到万维钢解读《盗火》一书,作者的通过调查研究,发现在普通人还不明白什么是创造力的时候,一些机构和公司已经能够通过技术手段大大提高人的创造能力。

当人能够心无旁骛地专注于一件事的时候,思维能力、处理复杂问题的能力、创造力都会得到提高。美国海豹突击队将这种专注的状态称之为“心流”,进入心流状态的人既有高智商的表现,又有明显的创造力表现,简直就是随心所欲,打哪儿哪儿有,任务完成后还能够产生一种非常舒适和愉悦的心理感受。

这种心流状态需要很强的控制意识和思维的能力。以前人们主要是通过冥想、打坐等等类似的方法,刻意练习自己控制自己意识,专注于一件事,比如专注于呼吸、专注于气的运行等,通过长期专注力的练习,增强自我控制能力,也就是李笑来说的“元认知”能力。有了这种能力,就是用自己的大脑控制自己的大脑,用自己的意识控制自己的意识的能力,人的学习、工作和完成任务,处理复杂问题的能力都会得到极大提高。

可传统的方法都需要长期大量的练习,没有经过练习的普通人还是无法控制自己的意识,做事时思想容易跑毛,一会儿脑海中就跳出一个念头,好不容易打发了这个念头,另一个念头又跳出来了,简直是无休无止,很多时间过去了,一件事还没有处理清楚,更谈不上什么高效和创造力了。

现代技术已经能够人为地控制人的大脑,让大脑进入“心流”状态。“心流”状态往往是在大脑极度放松,意识的控制力降低,潜意识开始工作的时候出现的。所以第一种方法就是提供各种能够使人放松的方法,促进心流的出现,比如让人躺在一个温暖的水池中,在轻松舒适的环境中彻底放松身心。在“心流”状态下,大脑中频繁出现的各种声音是干扰注意力的罪魁祸首,第二种方法就是让人带着一个头盔,通过微弱剂量的磁脉冲信号刺激大脑,将大脑的前额叶皮层暂时关闭,屏蔽掉那些时不时冒出来的古怪念头,让大脑中只有一个声音,这样大脑就可以专注起来,也容易进入“心流”状态。人们发现用于治疗多动症儿童的药物,也能产生集中注意力的作用,连多动症儿童吃了都能专注起来,何况正常人。第三种方法就是使用药物,用药物屏蔽大脑中杂乱的想法和念头,让人能够专注于一个念头,甚至有人还使用其他一些违禁药物。

这三种方法的本质都是降低人意识的控制力,尤其是屏蔽掉大脑中那些不受自己意识控制,时不时冒出来的各种声音和念头,这些念头干扰着我们的注意力,让我们无法静下心来,专注于工作学习。降低意识的控制力让潜意识工作,大脑处理问题的速度和同时处理大量数据的网络带宽都可以得到极大的提高,工作学习的效率自然不可同日而语。但这三种方法的第三种显然是不能推广的,服用药物提高学习能力,那和运动员服用药物提高比赛成绩本质上没有什么不同,这种竞争手段不能被主流道德标准认可,而且,长期服用药物会不会对身体造成难以挽回的伤害也很难说。

第二种方法已经在很多机构中使用了,像海豹突击队,谷歌等公司,都有这样的技术,让人带着一个头盔冥想,很快就能进入“心流”状态。

普通人可以学习第一种方法,营造舒适的环境和氛围,让自己身心彻底放松,降低主动的意识活动,使大脑进入潜意识活动的状态,这时我们不再自我感知和自我批评,进入一种忘我的状态;同时忘记时间,心中没有过去,没有未来,只专注于眼前,这种状态下的工作和学习能够极大的提高效率,同时,创造力的可能性也得到极大的提高。

这种方法完成任务后,大脑会分泌六种使人感到愉悦的激素,让人产生舒适、幸福和满足的感觉。

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