《把时间当做朋友》
第二章 开启自己的心智
第一节 何谓心智
1.心智主要包括以下三个方面的能力：a.获得知识；b.应用知识；c.抽象推理。博瑞博士认为，一个人一生的幸福与他的心智直接相关。
2.人们常说的“智力”与“智商”实际上并不是一回事儿。“智力”是“心智能力”的强弱程度。“智商”是指此人参加“智力测验”所获得的成绩。
3.心智可发展，可培养，可重建，甚至可以反复重建。
4.我们甚至可以思考思考方式和思考结果是否确实是合理的思考方式和思考结果。
5.我们可以用我们的大脑控制我们的大脑。
6.心理学家们认为，人之为人，在于我们具有特殊的“大脑额页”，正因如此，我们才具备其他动物很难具备的一种能力——“反思能力”——也许恰恰就是人与猴子之间 3%不到的差异的具体体现。有了反思能力的人类，最终拥有了语言，发明了文字，形成了逻辑思考能力，最终拥有了强大的心智力量。
7.这世界上有些事情或道理，大抵可以分为以下4种情况：
1.实际上是正确的，我们也以为是正确的；
2.实际上是错误的，我们却以为是正确的；
3.实际上是正确的，我们却以为是错误的；
4.实际上是错误的，我们也以为是错误的。
8.你的大脑非常活跃，并且你的注意力最容易接受它的指令；所以，甚至在你自己都没有意识到的情况下，它在不停地操控你的注意力。然后，你就这样轻易地被你的大脑所左右。
9.你的大脑并不是你，你的大脑是（属于）“你的”大脑。
10.不再让自己成为自己大脑的奴隶，而是选择翻身做主人。
11.控制自己的情绪，我们的大脑拥有遗忘痛苦的功能，甚至对整个人类顺利繁衍都有重大的意义。
12.记录痛苦:第一种办法是当你面临尴尬的时候，记得一定要拿出纸笔来，把你所遇到的尴尬记录下来——当然，最好是记录在同一个本子里。
13.另外一个办法是，在面临尴尬的时候，尽量弱化你的痛苦。控制自己的情绪，不要被你的大脑的直接反应所左右.
14.在做所有类似的必须记住大量信息的工作的时候，一定要想办法由衷地把这件事当作快乐的事情来做。
15.坚持不懈是什么来着？——策略加上重复。他的策略使得他比别人重复得更轻松、更愉快，所以，最终他属于那些成功的少数。
16.“推迟满足感”是心智成熟的人必备的能力，也是需要挣扎和锻炼才可以习得的能力。
17.尽量运用你的心智能力去思考，去体会，去凭空演练，而后，掌握个中道理以及技巧。再次体会运用心智获得解放的快乐。
18.真正拥有耐心，甚至惊人的耐心的你，生活就会从此发生天翻地覆的变化。
