【练习八｜记录格式】
一、 想做、需要做的这件事是什么？
二、请跳出来观识这件事能发生需要的客观条件是什么？
三、请启动意识力开始拆解与破解：
（先进入你内心对这件事的难中，
一一列出自己认为的 "不能"，
并对应第三点写出的事情客观需要的条件，在旁边写出自己现当下“能"的是什么。）
1.我觉得自己“不能”的是:
我现当下小小「能」做的步骤是:
2.我觉得自己“不能”的是:
我现当下小小「能」做的步骤是:
……
四、我从小小的 「能」 挑选出来去行动的步骤是:
自我观识与评估
1.我的内心戏是怎么影响整个过程的？
2.写完练习，对以下意识点提升程度的评估（直觉打分1-10）
✔我对于 “所有的大能力是从小小的能开始积累 ”的意识程度
✔我意识到“难”“不能”是内心的自我恐吓，事情只要开始了就没有想象中那么难。
【练习八｜记录格式】
一、 想做、需要做的这件事是什么？
二、请跳出来观识这件事能发生需要的客观条件是什么？
三、请启动意识力开始拆解与破解：
（先进入你内心对这件事的难中，
一一列出自己认为的 "不能"，
并对应第三点写出的事情客观需要的条件，在旁边写出自己现当下“能"的是什么。）
1.我觉得自己“不能”的是:
我现当下小小「能」做的步骤是:
2.我觉得自己“不能”的是:
我现当下小小「能」做的步骤是:
……
四、我从小小的 「能」 挑选出来去行动的步骤是:
自我观识与评估
1.我的内心戏是怎么影响整个过程的？
2.写完练习，对以下意识点提升程度的评估（直觉打分1-10）
✔我对于 “所有的大能力是从小小的能开始积累 ”的意识程度
✔我意识到“难”“不能”是内心的自我恐吓，事情只要开始了就没有想象中那么难。
【练习八｜记录格式】
一、 想做、需要做的这件事是什么？
二、请跳出来观识这件事能发生需要的客观条件是什么？
三、请启动意识力开始拆解与破解：
（先进入你内心对这件事的难中，
一一列出自己认为的 "不能"，
并对应第三点写出的事情客观需要的条件，在旁边写出自己现当下“能"的是什么。）
1.我觉得自己“不能”的是:
我现当下小小「能」做的步骤是:
2.我觉得自己“不能”的是:
我现当下小小「能」做的步骤是:
……
四、我从小小的 「能」 挑选出来去行动的步骤是:
自我观识与评估
1.我的内心戏是怎么影响整个过程的？
2.写完练习，对以下意识点提升程度的评估（直觉打分1-10）
✔我对于 “所有的大能力是从小小的能开始积累 ”的意识程度
✔我意识到“难”“不能”是内心的自我恐吓，事情只要开始了就没有想象中那么难。
