毛哈前段时间因为博士临近毕业 压力山大，患上了神经衰弱的毛病，整天人晕晕乎乎，没有精气神，苟延残喘，经过几个月的研究和改变，终于找到了非常有效的方法并且快速克服了神经衰弱，网上看了很多的文章，发现他们的问题都在于 只写了一堆的故事，让人看一堆的书，却没有一个简单有效地行动法则，毛哈在这个提供了一个循序渐进的行动法则，希望大家能够以他为标准，快速行动起来，按照我的方法论一步一步改变，我认为： 半年是一个合理的期限，一定能够从中快速的恢复。
1） 禁欲
精气神的长养是最重要的毫无疑问，如果你得神经衰弱了，八成有着肾虚的底子，这里没有任何的宗教信仰问题，如果想要让神经衰弱恢复的更快，那么，忍痛割爱是必须的，无论是 “自行解决”，还是“双龙戏珠”， 都必须强行暂停。 这是治疗神经衰弱的第一步也是最重要的一步，如果这一步做不到的话，就不要看下一步了，没意义的。
2） 素食
如果你做到了第一步，那么就可以进入这一步了： 素食。 神经衰弱的主要症状其实就是 睡眠 头紧和 肠胃， 素食可以最大程度的长养肠胃，可以在短短几个月之内将你从一个浮躁的人变为一个内心平静的人，这对于神经衰弱非常重要。
3） 站桩
推荐 马老的站桩的书 《顶天立地的功夫》，里面推荐的一个靠墙站的站桩第一式，姿势简单非常容易学会也不容易出偏差，毛哈尝试了一个月，从萎靡不振变成了 精力充沛，神经衰弱的人并不适合大量的运动，更适合小幅度的运动和进步，所以站桩作为一个简单方便没什么限制的运动，是最适合神经衰弱的人的。
4） 静坐
每天晚上静坐冥想20分钟，也将是神经衰弱的人的关键，。 神经衰弱的人会发现，无论如何不能够集中精神，大脑里面不停地充满着恶念和杂念，导致大脑没办法深度思考， 静坐就是最好的办法，他可以快速的让人平静下来，如果能够坚持下来，将会加快你整个恢复的过程。
5） 完美主义的心态
所有得神经衰弱的人一定都有一个最重要的心理问题： 完美主义。 没有什么事情是完美的，也不可能有人是完美的，所以接纳自己的不完美，失败 别人的嘲笑 痛苦 苦难 还是 挫折都是生活中非常正常化的一部分，最好的办法就是： 接纳不完美 面对现实 思考从什么地方去改进自己。
希望这5点的分享能够帮到很多得神经衰弱的人，基本上你会发现看任何“恢复神经衰弱” 的文章都不会离开这5点，我只是做了一个非常简单粗暴的汇总，如果有希望治疗神经衰弱的朋友，那么我建议 一个点的一个点的分开根治，那么你的痊愈也就不远了。
毛哈
2020年1月20日
