皮肤是人体的最大器官，不仅仅通过护肤保养让自己的皮肤实现“吹弹可破”“肤如凝脂”般的美好，而且最关键的是让皮肤处于一个健康状态。
一、好皮肤的四个维度标准
1、要亮。皮肤有自然光泽，气色好，有血色。
2、要匀。肤色均匀，没有太多的明显的色斑。
3、要紧。皮肤紧实，有弹性，没有太多和自己年龄不相符的皱纹和松弛。
4、要皮实。皮肤有很好的耐受力，不娇气，不容易出现敏感甚至过敏。
在这几个维度中没有放皮肤白的标准，因为觉得皮肤白才是漂亮，这只是一种社会文化评价标准。因为不管是在欧洲，还是在东亚，皮肤白曾经都是富人的象征。但是随着社会发展，今天小麦色皮肤又成了流行肤色。
其实我们每个人天生皮肤底子都很不错，因为我们都曾经有过“婴儿般”的皮肤。皮肤都是在我们成年以后慢慢变老变差的，很难达到以上说到的四个标准。
二、维护好皮肤应该做的三件事
1、好皮肤，养出来
很多女生都知道“睡美容觉”的说法，这个有道理。更科学的说法是保持良好的作息习惯和精神状态，可以保证体内的激素水平的稳定。
性激素、肾上腺素、脑垂体激素、甲状腺激素等等这些重要激素的变化，通常都会反映到皮肤上。比如，科学研究发现，典型的神经性皮炎主要原因就是情绪紧张。
所以，保持好心情，不熬夜，规律作息，是养护皮肤的第一个重要手段。
2、好皮肤，动出来
运动可以帮助我们增强体质。结实的肌肉，匀称的皮下脂肪，是皮肤的重要支撑。
运动还可以促进血液循环，同时也能及时清理代谢废物。一直保持运动习惯的人，通常看起来气色会非常的好，皮肤也更年轻。
此外，运动还能够促进皮肤胶原蛋白的生成，所以说运动，比吃猪蹄更能补充胶原蛋白，让皮肤保持弹性。
3、好皮肤，吃出来
这里的吃，不是指什么具体的食物，例如电视广告上说，吃燕窝能养颜之类。基本上没有现代科学证明，吃某种特定食物，能让你的皮肤更紧、更弹、更匀。
这里的吃，是指健康均衡饮食。
首先要控制高油、高糖、辛辣食物的摄入。这些食物，会刺激皮脂过度分泌，同时还会改变皮脂的组成，是痘痘发生和加剧的重要原因。
糖的摄入量一定要控制。现在很多女孩子，都在拿水果当饭吃，觉得水果的营养好，水分足，维生素多，吃完了对皮肤一定特别好。其实这么做，不但帮不了皮肤，反而有害。水果里含糖量很高，过多的糖会和皮肤的胶原蛋白发生糖化作用，导致肤色变得暗淡。同理，可乐、果汁、甜品等，都应该控制。
三、好皮肤的大敌：破坏皮肤的角质层
打个比方，皮肤就是我们身体的一道墙，那么角质层就是这道墙最外面的“墙皮”，一旦城墙皮破了，露出里面的墙体，那皮肤的健康就会受到威胁。
皮肤最外面的角质层，是由已经死去了的、没有细胞核的角质细胞，一层一层堆积而成的，一般是15层左右。
每天你的角质层都在不断地脱落，同时皮肤又会形成新的角质细胞补充上来。所以，好多人也把脱落下来的这些角质，叫“死皮”。但是千万不要认为，角质层真的就是没用的死皮。这是皮肤自己最重要的防御层，让外界的物质、有害的病菌统统进不来，同时，也让皮肤里面的物质，尤其是水，不会轻易流失出去。
美国著名的皮肤科专家Elias把角质层比喻成“砖头——泥浆结构”。所谓砖头，就是角质细胞，而泥浆，指的是，细胞角质化的过程中，释放出来的保湿因子和脂质分子。这堵墙不光能把砖砌好，还在每一层砖中间抹上了泥浆，又结实又牢固，不让你皮肤里的水流失掉。
角质层的厚度只有10——40微米，和你家常用的保鲜膜差不多。这么薄的角质层，最怕遇上“强拆”。
1、不要频繁去角质。
只要你不是每天在风沙地里面作考察，能保证天天早晚洗脸，正常护肤，角质层基本都是比较正常的，老了会自然脱落，不会产生所谓的老废角质堆积的问题。
过于频繁、用力地去角质，比如用磨砂膏、撕拉式面膜，用切妆棉反复擦等，都会对我们珍贵的角质层造成很大的损伤，完全没必要，也没有价值。
2、要避免“泥浆”流失。
这个泥浆就是上面提到的角质层之间的脂质分子和天然保湿因子。不要长时间泡热水澡，也不要使劲搓，另外，洗脸时间也别太长。
