【我的第五个90天践行目标】
1、每晚11:00之前睡觉（除夜班外），做到断网不看手机。5/7
2、夏日早起提前至5:40（起初手机闹钟提醒）。3/7
3、每周三次跑步，晚间少食，不吃油腻食物。3/7
❤第一部分【习惯养成】
晨间日记7/7
冥想2/7
背单词3/7
阅读32/7
听易效能课程5/7
keep运动4/7
使用学习om7/7
记账7/7
整理物品7/7
泡脚6/7
检视6/7
❤第二部分【三只青蛙完成情况】
和孩子一起听yy老师在喜马拉雅亲子课程
每天帮助孩子记录打卡
一小时学习韩语
易效能进阶课程学习
Keep腹部训练
睡前检视
搬家
孩子上学
办理房屋贷款
❤第三部分【阅读】
《养育男孩》
1.男孩的成长过程并不是一帆风顺的。你给他们做饭洗衣，然后希望某天一觉醒来， 他们已经长大成人，而事实并非如此。他们的成长要经历一个特定的过程，没有捷径。
2.中国人传统，上一-直要求孩子要静，总是想办法约束孩子的行动。但其实， 你应该时时刻刻想到，我们的小男孩是远古时期的小猎人，他们需要广阔的空间和自由行动，他们需要依靠运动和攀爬来健康地发育以刺激他们的大脑。
❤第四部分【检视】
【三只青蛙】又忙又乱最终原因还是因为没有将重要的事情优先做，只要安排合理，一天十几件事情妥妥搞定。
【心理健康】孩子刚刚上学，写作业需要陪伴，还有配合老师做各种工作，加之两边搬家情绪时常难以控制，对待孩子也有不耐烦的情绪，冥想练习也较少。
【运动健康】每天走路基本都在万步以上，着重还是腹部训练。
【自我理疗】睡眠质量挺好，晚上喝水有点多，有起夜现象，晚上少食少油。
【夫妻】通力合作，搬家顺利进行。
【父母】感恩父母近期帮忙接送孩子，帮忙搬家，感觉时常沟通关心还是很紧要的。
【亲子】孩子刚上学，我们都在适应阶段，还是要耐心引导，有效践行时间管理。
【情感】珍惜眼前，思路明晰，不慌乱，专心专意做自己想要做的事情，多冥想少抱怨。
❤第五部分【下周计划安排】
1、早睡早起，注意健康饮食，按时按要求药疗，还是继续着重改善睡眠质量和脾胃。
2、运动方式瑜伽 腹部训练 走路，其中腹部训练是第一。
3、完善邮政储蓄银行贷款手续，以及评估。
4、持续做好亲子践行。
5、认真执行5.0的三个目标。
6、记录时间，每天番茄钟打卡。
7、整理杂物，尽快交房。
8、休假每日整理物品，做好搬家准备工作。
