养孩子是不辛苦的，如果很辛苦，那就说明养错了，拥有一段好的亲子关系，孩子是很滋养你的人生的。——林文采

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浩浩妈气得打碎了一个盘子，儿子浩浩今天在学校又闯祸了…

她又没有控制好自己的情绪，看着儿子被吓坏的样子，她真的很后悔。

“控制情绪…控制情绪…控制情绪…”自从看了一本朋友推荐的育儿书，她每天都在念叨这个词，可是到了关键时候根本就控制不好啊！朋友跟她说，“你现在就是虽然有控制情绪的意识，但是没有控制情绪的力气。”

为了锻炼“力气”，她开始喝花茶、上瑜伽课和听一些舒缓的音乐。刚开始似乎有一点效果，但一生气，还是刹不住车，就像心里有一股无名火，怎么灭都灭不掉。

充足的营养很关键

其实，一个人有力气，除了运动，还要有合理的饮食。控制情绪的“力气”也一样，既要加强锻炼，也要补充营养。我们总习惯于责备自己，想要自己坚强起来、强大起来，却忽略一颗伤痕累累的心，难以支撑我们去面对越来越复杂的工作、家庭和育儿。

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除了在教育孩子的问题上碰壁，她也是一个非常没有安全感的人。从结婚生子到离职跳槽，短短几年的时间改变了她，她变得焦虑、胆小、易怒。

每天出门前除了要带的东西外，她还要检查天然气关了没、窗户关了没、门锁好了没，关上门那一刻还在想是不是忘了什么。

失眠加剧了焦虑，让她整天疑神疑鬼的。

老公接个电话还要跑到阳台去，她心里就莫名来火；

老公跟别人聊微信有说有笑的，她会忍不住偷偷翻他的手机；

孩子晚上喝奶喝不完，她会怀疑婆婆是不是又喂孩子吃什么奇怪的东西。

压力越积攒越大，一到晚上她就打开淘宝，哗哗地下单买了一大堆东西。可是痛快只有那一瞬间，现实还是那么让人沮丧。

内心的匮乏，就像一个深不可测的黑洞，肆意吞噬着我们的安全感、价值感，让人感受不到快乐。你有多久没有好好关心过自己了？

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“就像一棵树的成长既需要阳光、空气，也需要水和养分一样，人的健康生活既需要生理营养，也需要心理营养。”著名萨提亚心理治疗大师林文采这么说过。

一个人如果缺乏心理营养，就非常容易在人际关系中失去辨别能力，林文采博士举过这样的例子：

一个心理营养长期匮乏的人，就像在沙漠中的人；

三天不喝水，看到一瓶有点脏的水，他可能犹豫一下会喝下去；

七天不喝水，哪怕看到一瓶写着有毒的水，他也会毫不犹豫地喝下去！

这是因为每个人的心理营养，最早来源于他人。如果心理营养长期匮乏，那么当他遇到一个能给他提供心理营养的人时，往往非常容易失去辨别能力。

最典型的莫过于一些女生被渣男百般折腾，却还飞蛾扑火、一往无前。一些孩子喜欢跟同学飙车、熬夜打游戏甚至泡酒吧，往往都是父母的关心不到位、出现了隔阂，他们只能在家庭外部寻找补充心理营养的方式。

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很多爸爸妈妈忧心的移动社交、短视频和手游成瘾问题，本质上都是孩子心理营养匮乏的表现。游戏固然有成瘾机制的设计，但这种“瘾”实际上是很容易破除的。

而真正难以戒除的是“心瘾”：游戏中的人际关系给孩子提供了一定的心理营养，孩子获得价值感、成就感和与人连接的感觉。要让孩子放弃就像断了他的水源，那他肯定是百般不愿意。

除此之外，如果孩子自卑、脾气暴躁、抗挫折能力差、习惯不佳、甚至有伤害自己的行为，其实都是心理营养匮乏的表现。

爸爸妈妈要做孩子的朋友，给孩子提供充足的心理营养。

▶ 在心理学界，首次提出“心理营养”这个理念的人是著名萨提亚学派心理治疗大师——林文采博士。

爸爸给的“心理营养”让她人生一路开挂

上世纪50年代末，跟许多的华人华侨一样，林文采的父亲带着全家人到马来西亚谋生。尽管生活贫苦，工作繁忙，但父亲从来都没有忽视过对女儿的疼爱和赞美。

小时候林文采做手工、在班级讲故事，甚至在作文中用了一个难一点的词语，父亲都会夸她：“我的女儿太聪明了，做事情真是又快又好。”

来自父亲的点滴关爱，给了她生命中最宝贵的东西。

“我在整个成长期中，很少会受到别人的影响。别人怎么讲我、批判我，都不会影响到我的情绪，因为我心里有底。正是爸爸给我的肯定、赞美和认同，构筑成了我非常重要的心理保护网。”

当她发现自己能察言观色，对人的心理特别理解时，她对心理学产生了强烈的兴趣。在带3个娃期间，她一口气读完了心理学硕士、博士，还在马来西亚陆续出版了7本青少年心理书籍。

她的四个孩子，都特别喜欢妈妈，而且从不闹别扭。他们自信阳光、独立果断，不鲁莽冲动，也不胆怯怕事。

随着教学和研究的深入，她越来越肯定父亲当年为她做的“小事”，经过提炼和总结，逐渐形成以下五个“心理营养”的理念：

1、无条件接纳（最基础的心理营养）

2、生命至重（最基础的心理营养）

3、安全感  （不轻易焦虑的密码）

4、肯定、赞美和认同   （自尊自信的土壤）

5、模范 （好习惯形成的关键）

一个人如果缺乏心理营养，追溯其原因可能是父母没能提供充足的心理营养，而这种循环会一代一代地传下去。而林文采博士发现，一个人成年后，心理营养可以来源他人，更可以自己给自己补充，让死循环在自己这代彻底打破。

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所以，有些人，从来不用学习，结果养了一个“别人家的孩子”

别人家的孩子

有些人，不管学不学习，家里都有一个天天把你折磨的“死去活来”的孩子

晚上不睡觉，早晨不起床，要么不好好吃饭 ，要么看起动画片，没完没了，

要么写作业不认真，不是要喝水，就是要上厕所，要么玩橡皮，各种拖拉磨蹭，反正就是不想写作业，

嘴上说作业多，手上的小动作不停，同一个问题，不说八百遍他不听，不提高声音似乎没用，不动手就解决不了问题......

他们的世界没有任何爱好，除了手机，就是手机，还是手机，只有手机...

怎么养了这样一个货...恨不得分分钟弄死他

为什么会这样！！！为什么会这样！！！为什么会这样！！！

因为，缺乏心理营养的妈妈，永远养不出积极主动的孩子！

一个没有吃过哈根达斯的人，永远不知道哈根达斯是什么味道，

一个心理营养不足的妈妈，永远无法给到孩子充足的心理营养，

经过林文采博士27年来，上万人的咨询经验，告诉我们一个真相

缺少心理营养的孩子，会出现三大类问题

1、情绪化 （无法控制自己的情绪，时常因为很小的事情发很大的脾气）

2、无法社会化（无法融入社会，要么孤僻内向，要么像刺猬一样攻击别人)

3、偏差行为（伤害别人、伤害自己、权利之争、报复、自暴自弃、网瘾、辍学）

补足心理营养，构建幸福人生

第11期 《林文采心理营养亲子工作坊》招生报名中......

我很高兴能为大家传授这门“包治百病”的育儿课程《林文采心理营养亲子工作坊》，现在是第11期的《林文采心理营养亲子工作坊》开始招募了，欢迎你来！

如果，你面对孩子的拖拉磨蹭，不知所措！

如果，你不知道如何让孩子持之以恒！

如果，你希望做一个持证上岗的好父母！

欢迎报名参加《林文采心理营养亲子工作坊》！

2天的课程都包含哪些内容呢？

+++  原本亲密无间的亲子关系为何越来越远？

+++  原本无话不谈的夫妻关系为何成为陌路？

+++  如何修复亲子关系，如何恢复亲密关系？

+++ 植物需要阳光空气水养份，孩子需要什么？

+++ 林文采博士独创的“心理营养” 详细解读

+++ 每个成长阶段，需要什么样的营养？

+++ 情绪生而有之，情绪管理学而知之

+++ 为何您知道做不到？总是控制不住自己？

+++ 如何让孩子成为情商高手？

+++ 当孩子让你心烦意乱的时候

+++ 当孩子让你“崩溃抓狂”的时候

+++ 当孩子让你“濒临绝望”的时候

&&& 一次付费，终身免费学习（复训仅需半价）

&&&  可以小组讨论，学习更深入，更彻底

&&&  课后答疑讨论，成长更快

导师介绍

他叫赵焱，他是两个男孩儿的爸爸。

他是为0-18岁孩子家长，提供“量身定做”的家庭教育方案的亲子教练，帮助家长和孩子少走弯路。

他原来是联想在2003年第一批认证的《大联想学院客座讲师》，2014年开始学习家庭教育课程，先后学习了美国正面管教、PET、家长教练，母亲大学《为人父母必修的十堂课》、《亲子教育讲师班》，《欧巴动能学院育儿课》，以及人社部开办的《亲子咨询师》，2016年系统的学习了萨提亚国际导师林文采博士的《亲子关系工作坊》《萨提亚家庭治疗》专业课，导师班。从2016年3月创办线上教育平台《天赋+微课堂》，从最初的32个人听他讲育儿课程，到目前已超过20000人在线听他讲线上微课，他为那些希望用正确的教养方式，培养幸福的孩子的父母，在喜马拉雅上提供了超过160节免费线上语音分享《微焱微语》，收听量破120000次。

他从2016年以来，已讲授超过180节的线上家长课，开办了42期《好父母21天成长营》，超过1000名以上的家长因此受益，学员遍布新疆、西安、上海等多个城市。

2010年，儿子出生后，作为父亲，为了能给孩子创造一个丰富的物质基础，申请外派到山西，负责西北五省业务，每年只有4次与家人相聚的机会，他和万千家长一样，为了孩子，为了更好的物质条件，依然狠心坚持外派工作，一次探亲的聚餐，他发现4岁的儿子见啥咬啥，就连餐厅的筷子篓和桌子角都不放过，为此和爱人大吵一架，他认为是全职太太没有带好孩子，为了解决孩子咬东西这个问题，他走上了学习家庭教育的道路......

通过学习，他才发现孩子的行为完全是做父母的无知一手造成的，通过学习，他才意识到孩子最需要的不是物质条件，而是陪伴。悔恨和内疚促使他痛下决心，辞职回家，专心从事家庭教育工作，他希望通过他的课程唤醒更多的家庭，让更多的父亲回归家庭，让更多的妈妈不再焦虑，让更多的孩子发现天赋，让更多的家庭看到家庭教育的重要性。

当他走进林文采博士的课堂时，他被林老师的学问深深的震撼，世间竟有如此好的学问，竟有如此洞察人性的导师，他义无反顾的追随林老师跑遍多个城市，学习林文采亲子课、两性亲密课、萨提亚专业课、导师班。他暗下一个决心，要把这个学问传播给万千家庭，让更多的家庭受益。

一个自我成长的妈妈，可以影响三代人的幸福。一个个家庭的转变，可以影响到一个民族和国家。

第11期《林文采亲子课》要在山西太原新开课了，欢迎想成为好父母的您！

时间：2020年1月4号-5号两天（上午8：30-12:30 下午 14:30-19:00）

地点：华德广场东门恒实房地产4楼

学费：原价6800元，推广价788元