有人曰：

“术易学，道难修”，

“为学日益，为道日损”。

桩法如何站，里面的玄机是什么？真正的心髓又有多少人知晓？

站桩，蕴含着天地人和的奥秘与智慧，需要我们以谦恭和敬畏的心态去学习和体悟。

也就是说，除了桩架外形以外，还要注重内心的领悟和修炼，即修心不能忽视。

俗话说：“上医治未病”。

医病容易，医心便难多了。

站桩，作为养身修心的一门内家功法，其中的心法也是最难修炼的。

因为万法归心，古书中的功夫修行都要讲心法。特别是对于我们练入道功夫的修炼者，一定要重视心法的修炼。

近日，我专门观看了太乙桩的心法讲解课程。随着这方面的认知扩展，越来越认识到这是无价之宝，对其中的奥妙和高度有了新的认识。

站桩心法，简单来说，就是对练功者内心层次的要求。

根据莫子老师原创的太乙桩初级阶段的行功口令，可以发现，无论无极桩，还是太乙九神桩，其所有的心法，都是直指人心，直指大道，高度提炼出了心性修炼的核心内容。

正如该心法所概括介绍的，

以体为用，以道法自然、清静无为为根本，三教归一，万法归宗。

具体来说，就是围绕着心静体松，内心平静干净，追求儒释道三教合流后的精髓。

01 全身放松为首要

关于身体放松的重要性，可以说，再怎么强调都不为过。

首先，身体放松并非轻而易举，需要反复多次的练习，而且放松是永无止境的。

只有上下浑身放松，才能疏通经络，而畅通了之后，才可进一步排泄出去各种污浊邪气、不良情绪、思维和意识等等，从而建立良好的自我觉知，让意识层面越来越敏感，逐渐走上修心性的正途。

当我们放松带来的经络疏通之后，百脉也才能打开，其中的重要大脉——心脉，才能舒展。久而久之，就可做到虚心实腹，致虚守静，恬淡虚无，则真气便自然顺从了。

该心法口令的绝妙之处，在于具体详实地引导我们身体放松的各部位和脏器，从面部的印堂到脚掌脚趾，从头到脚的每一个关节，每一处肌肉，五脏六腑，乃至八万四千万个毛孔，都要求全部放松。

在这种深度和全面的放松口令引导下，更容易让人快速进入放松状态。

02 内心宁静为核心

当肉体放松之后，就是内心宁静的引导。

一般地说，没有经过修炼的普通人，初期站桩很难入静。那么以松入静便是一种有效的方法，也是一种智慧。

静心之后，心中时刻要反照自己，观察内心，制心于一处。只有身体好，心态好，才会更健康，身心相互印证。

强大的心理作用，也会反过来改变人的生理，强健筋骨。

接下来，放松心静而后，再抱元守一，清静无为。

虽然有形的是心脏，而无形的是神。历代圣贤，大德等，经过历史沉淀和大浪淘沙，得到尊敬，流芳百世。是因为他们明辨是非，区分各类法派的边缘，随时修正内心，保持光明磊落，堂堂正正做人。

有诗曰：

“抱元能守一，四大自清安”。

心中需经常反照，时刻都要调节心态，要秉承内心的这把戒尺，不断观察自己内心，追求内心光明，相信“积善之举必有余庆”，这样才能一点点、慢慢地提升对自我的要求。

03 儒释道三教合流的心髓

无疑，每一个宗派都有自己的心法。

佛经里面的《心经》讲到，无色声香味触法，最后连法都没有了。也就是说，练功过程中，不执着于一点点的声相，色相以及各种触觉，无视无听，清净无为。

其中的达摩祖师的易经洗髓之法，以及后世禅宗的心法，也为后来的桩家借鉴和使用。

《庄子》里面借儒家之口，讲了心斋和坐忘。在站桩中，可以说心斋是起始，坐忘是结果。

道家更是提倡大道至简，无为而无不为。所以内心一定要无为，不执着。弘扬的是“我命由我不由天”的精神。

桩家主要以《老子》中所讲的道家文化为根基。并以《黄帝内经》第一篇《上古天真论》里所说的“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守身，肌肉若以”，作为站桩的最早记载和起源。

可见，莫子老师所教桩法中的心法融合了三教的精髓，构成了一套自成体系的内心修炼的桩法。

本站桩功的心法口令中，其中有：

“明镜亦非台，原本无一物，何处染尘埃。”

这句来自神秀与慧能的故事中的诗句，简明而深刻揭示出了道家文化的修心本质。人本来之心就是干净无尘的，无需清理，不染一丝一毫的尘埃，只需要时刻保持原有的清澈明朗。

此外，像“心如止水，心如明镜”，这样的心法口令是从道家文化中提取出来的。

因为心止才能定，心定则开慧。

只要内心正了，就一定是走善道，会自觉修炼功德，带给人的是堂堂正正，源源不断的正能量。

心中正气常在，便会吉祥自来。

有道是：“得道者多助，失道者寡助”。

其共同的指向，都是说我们的心是很干净和明镜似的，喜悦自在的，像婴儿那般，聚精气以致柔和温顺的无欲状态。（《道德经》第十章有曰：载营魂抱一，能无离乎？专气致柔，能如婴儿乎？）

本心法还要求我们在日常生活中，也不忘修炼我们的耳眼口鼻舌意这六根，积功德，行善事。善心大爱无需被别人知道，相信天地大道会看见的。

达摩祖师曾说过：

“外歇诸缘，内心无喘，心如墙壁，可以入道。”

只要是走修正修为的道路，不管哪一宗派，凡是修持的人，非照这几句话走不可。

总之，通过站桩，在放松静心以后，百脉俱通，正气便发动起来，消极抑郁等负能量就能从脚下排空，松到脚底化空消失了。

而中级心法进一步提升高度，强调长养浩然之气，把气场变得更强大，意识放开，在宇宙间，顶天立地，达到天地人合一的虚极笃静的状态。

尤其是我们通过网络形式来修行，没有了师傅面对面的口授心传，那么更需要我们自己用心法作为戒尺自律。

行功心法看起来简单，实则蕴含深刻内核，有一定思想认知高度，需要反复揣摩学习，一点点修炼自己的内心。

要不断从根本上培养正念，正能量，而不能依赖情绪的宣泄，通过倒垃圾方式来清理尘埃污浊。

只要至诚专一地改造我们的身心，追随上古真人的境界和方法，就会不断改善健康和命运。