怎样才能和自己的身体成为朋友呢？
食物和身体之间的健康关系是什么样的？
你有没有过这样的体验，吃完一顿大餐后，又自责自己吃多了；
很想品尝美味的牛排，又拼命地给自己说要减肥；
你想象过你可以适度进食，又不会让自己挨饿，还能享受食物美味带给你的愉悦感。
现代人都很流行节食，特别是女性，无论是出于健康的考虑还是出于对美的追求，节食都成了大家每个人做实践的日常部分。
罗伯特·弗利兹（Robert Fritz）曾说过：“节食就是要抵抗美食的诱惑。”
尝试着对自己所爱的一切味道和最让你愉悦的口感说不，让自己永远处于永无止境的饥饿状态。
你以为节食可以减肥，透过计算卡路里来减肥，而你实际吃下的食物量和身体真实需要的食物量是不一样的。
节食反而会刺激你，让你对所有本不该吃的食物更加魂牵梦萦。
当你严格限制自己的摄入量时，慢慢你就变成了想吃任何东西都要先看看卡路里，你会眼巴巴地看着你的闺蜜/老公/同事做一旁吃牛排/水果冰淇淋/蛋糕，直到有天你崩溃了，决定纵容自己。
于是乎你开始......（此处省略一万字）
可能你没有意识到，你已经进入一种循环状态：需要—抵抗—需要。
你渴望美食，同时又抵抗它。
当你抵抗的时候，评判的声音会让你觉得自己是“对”的；
当你放弃抵抗的时候，评判的声音又会让你觉得自己是“错”的。
这就是你在生活中的自责循环模式的起点。
什么？吃东西还和内在有关？
是的，你观察一下就会发现，比如说，有的人说最近少肉，今天我们约好去吃牛排，对方会在吃的时候告诉你，他/她不能多吃。
那为什么不一开始就提出来去吃素呢？
回来我们继续说节食。
如果节食没用，为什么还这么流行呢？
节食在短期说有效的，而我们的文化崇尚的快速见效。
各类节食法都不会成为永久性的解决方案，而只是以提供最新的、放之四海而皆准的饮食方案作为噱头，将你糊弄进行，以这样的方式来改变身体。
而它是没有考虑每个人独特的生活经历、习惯、选择和身体情况的。
你可能会因为失恋而报复性的减肥，为了让你的前任后悔，或者为了再发掘一段情感来刺激一下自己。然而你很快会回到原来的饮食模式，导致体重迅速反弹。
这就犹如很多人因为遭遇某些打击或者困扰，去寻找外在的填补和慰籍来让自己逃开面对那些创伤和痛苦，但是过段时间就会发现依然又回到了原点。
然后就继续再寻找其他的填补和慰籍。
从你对待饮食对方式，就可以看到你对待自己的方式，对待别人的方式呢。
