比尔.盖茨每年都会列书单，在2015年他就推荐了一本书叫《看见成长的自己》，另一个版本译作《终身成长》，作者是心理学教授，卡罗尔.德韦克。

这本书究竟讲了些什么让比尔.盖茨大力推荐？思维模式。

书中有一个例子：著名教育研究家本杰明.布鲁姆，用了40年深入研究120位有杰出成就的人士，发现他们中大多数人在童年时都很普通，也没有展现出什么独特才华。甚至在十几二十岁时，你也无法根据他们当时的能力判断未来的成就。

他总结道：

一个人能学到的东西，几乎所有人都能学会，只要有适当的学习条件。

有些人在需要很少或无需训练的情况下就能做好某件事，并不意味其他人经过训练后不能做到，有时候甚至做得更好。

这样的例子、研究结果在书中比比皆是。这些例证都在支撑这样一个观点：

决定人生发展诸多因素中，最重要的不是天赋条件，也不是外在环境，而是个人的思维模式。

因为思维模式决定了你的行动、你的生活方式，你的人生决策，从而也就决定了你的人生。

作者认为，人的思维模式可以分为两种：僵固式思维和成长式思维。

她发现，拥有成长式思维的人，往往容易克服挑战和困难，获得成功。而那些拥有僵固式思维的人则相反。

1.僵固式思维VS成长式思维

僵固式思维的人往往这些特点：

-认为智力、天分是天生的，并且不可以改变，如果对某件事没有天分，再努力也白搭。

-非常在乎别人对自己的评价，害怕自己表现得缺乏能力、不够聪明，十分迫切要证明自己，好让别人觉得自己很厉害。

-很难容忍自己犯错，对自己的错误很自责，如果一件事做不好，就认为是自己没天分、不够聪明，甚至很失败。

-不喜欢困难挑战，不愿意做一些可能失败的尝试。热衷做自己游刃有余的事情，确保万无一失。

-对别人的批评很敏感，认为这是对自己的否定。不喜欢问别人意见。对于自己的缺点、所犯的错误，都尽量隐藏，暗自希望别人不要发现。

-认为别人的成功对自己是一种威胁，尤其是本来起点一样的人，如果对方成功了，就不自主对其产生敌意。

总而言之，他们追求的是：人生开挂、接近完美，且看起来毫不费力。结果是，他们的人生可能会一直停留在直线上，当遇到不顺的时候，容易钻牛角尖走入死胡同。

而成长式思维的人又有什么特点呢？

-相信能力是可以培养的，一开始自己不擅长的事，通过努力可以把它做好。

-愿意接受挑战，即使可能遭遇拒绝、出丑难堪、失败，但也想试一试。

-失败之后不会否定自己和自责，而是总结经验，想着如何在下一次做得更好。

-面对别人的成功，更加关注对方是如何成功的，乐于从别人那里吸取经验为自己所用。

总之，成长式思维的人，将注意力放在动态的变化上，他们更容易实现自我进步，并容易达成自己的人生目标。

看了上面对两种思维的描述，大家可能会不自觉对号入座。

其实，这两种思维不是非此即彼的，大部分人会同时拥有两种思维，只是在某些方面，僵固式思维占主导，在其他方面，成长式思维占主导。

所以，你现在是何种思维并不重要，重要的是你愿意改变，愿意为自己培养成长式思维。

下面列出一些实践方法：

2.如何培养成长式思维

培养成长式思维是一件长期、且不轻松的事情，但是一旦你获得改变，就将会迎接一种全新的生活。

（1）不要轻易给自己评判或贴标签

试想一下，当你在某件事上犯了错，你的第一反应是什么？

“我真笨，竟然说错话了。”

“我真蠢，这样的都没想到。”

“我真是没用，这样的事情都做不好。”

“我觉得自己好失败啊。”

“领导肯定觉得我没能力。”

“XXX可能又在幸灾乐祸了。”

“又被XXX鄙视了。”

这些评价是经常出现在你的反应当中吗？如果是就要多加注意了。这是僵固式思维者的常见反应，它们都有个共同特点，就是喜欢盖棺定论：我是一个怎么样的人。别人认为我是一个怎么样的人。

其实，你不需要用一时、一事来给自己下定论、给自己写评语。

你应该将关注点放在事情本身。如果是成长式的思维，就会这样想：

我在这件事中能学到什么教训？如果下次遇到这样的事，我应该怎么做？

简单，不要想太复杂。这样，你在面对困难的时候，心态就容易调整，困难也就容易克服了。

（2）关注自己的行动

当你在挫折中寻找到学习的机会，下一步就是将学习机会转化为行动。

比如，你想坚持早起，但是总是起不来，感到愧疚自责，心情低落。于是，你告诉自己，明天我一定要下定决心，一定要按时起来。

其实，这个决心下过之后，百分之八九十都会再面临一次失败。为什么我知道？因为我就是这样的。

所以我很赞同作者的观点，大意就是：

当你要做某件事，不要下决心就完事了，要充分利用周围的条件、要想出具体办法，让你做成这件事。

你要问自己：

我为了做成这件事，要给自己定一个什么样的计划呢？

我要在什么时候、什么地点、用什么方法来实施我的计划？

有哪些方法有利于实施计划？

回到早起这件事，我之前看到一个方法：设定两个闹钟，一个放在房间一个放在客厅。房间里面的先闹，客厅的过十分钟左右再闹。

重要的是，客厅的闹钟需要设置很大声，最好大到楼上楼下都能听到。

这样，你就能先在房间里醒来，然后赶在客厅闹钟响之前爬起来，到客厅关掉闹钟。因为这么大声的闹钟，绝对会吵到家里人和周围邻居，后果很麻烦。

所以，客厅的闹钟不是用声音把你叫醒，而是用潜在的麻烦把你叫醒。

在僵化式思维中，你可能会觉得，用这么多乱七八糟的方法让自己早起，显得自己很弱。早起是靠意志力的，不需要那么麻烦。于是，你就死扣意志力，当起不来了，就会打击自己，觉得自己意志力很薄弱。

在成长式思维中，你就不会这么想。你关注的是如何做成这件事，至于花费了多少意志力，借用多少外界力量，不需要太计较。

健身、跑步、减肥、学习这些事都一样。不要过分关注你自身特质在一件事情中扮演多重要的角色，应该关注你该如何行动，如何将事情做成。

（3）接受不适感

总的来说，拥有成长式思维，就是乐于接受困难和挑战，要付出努力，要寻找方法，要积极行动。

但是，这个过程并不是舒服的。甚至，会让人难受。

因为，在每一件有挑战的事情面前，你总是要显得生疏、笨拙、错漏百出，还要承受别人对你的批评、拒绝。

不要玻璃心。你要相信这些只是一个阶段，你的能力正在提高。

同时，当取得一定成果的时候，也不要轻易陷入僵固式思维，待在自己的舒适区里，止步不前。

你还应该问自己：

我应该做些什么来维持成果，并且获得进一步的成长呢？

初看《看见成长的自己》这个书名，感觉好像是一本鸡汤文或者是成功学，然而，它其实是一项心理学研究的结果报告。

它结论的意义在于：

你怎么思考、你想成为什么样的人，你想过什么样的人生，是可以选择的。任何时候都不要轻易否定其他的可能性。

参考书籍：

卡罗尔.德韦克《看见成长的自己》，中信出版社