【爽妹子】《习惯的力量》拆书06:

【R】

让意志力变成自发意识

【I】让意志力变成自发意识
〖What〗
在工作或者生活中遇到不愉快的情况或者其他风险的时候，预先就有的计划
〖Why〗
意外会消耗意志力
一遍一遍的按照预先计划实践，会将意志力转换成自发意识，自动化。
〖How〗
防风险
在困境发生之前想好解决方案
明确目标，
在这个过程中，可能会，
这时候我要，
所以我要养成的习惯是
【A1】
在想要早起跑步的时候，会想要睡懒觉
【A2】
目标是写跑步，有标准，有质量的跑步
明确目标，跑步半小时
在这个过程中，可能会睡懒觉起不来
这时候我要，
所以我要养成的习惯是，早上七点半到跑步机上

• 人面猴

  序言：七十年代末，一起剥皮案震惊了整个滨河市，随后出现的几起案子，更是在滨河造成了极大的恐慌，老刑警刘岩，带你破解...

  沈念sama阅读 204,684评论 6赞 478
• 死咒

  序言：滨河连续发生了三起死亡事件，死亡现场离奇诡异，居然都是意外死亡，警方通过查阅死者的电脑和手机，发现死者居然都...

  沈念sama阅读 87,143评论 2赞 381
• 救了他两次的神仙让他今天三更去死

  文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...

  开封第一讲书人阅读 151,214评论 0赞 337
• 道士缉凶录：失踪的卖姜人

  文/不坏的土叔 我叫张陵，是天一观的道长。 经常有香客问我，道长，这世上最难降的妖魔是什么？ 我笑而不...

  开封第一讲书人阅读 54,788评论 1赞 277
• 港岛之恋（遗憾婚礼）

  正文 为了忘掉前任，我火速办了婚礼，结果婚礼上，老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己，他们只是感情好，可当我...

  茶点故事阅读 63,796评论 5赞 368
• 恶毒庶女顶嫁案：这布局不是一般人想出来的

  文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...

  开封第一讲书人阅读 48,665评论 1赞 281
• 城市分裂传说

  那天，我揣着相机与录音，去河边找鬼。 笑死，一个胖子当着我的面吹牛，可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播，决...

  沈念sama阅读 38,027评论 3赞 399
• 双鸳鸯连环套：你想象不到人心有多黑

  文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...

  开封第一讲书人阅读 36,679评论 0赞 258
• 万荣杀人案实录

  序言：老挝万荣一对情侣失踪，失踪者是张志新（化名）和其女友刘颖，没想到半个月后，有当地人在树林里发现了一具尸体，经...

  沈念sama阅读 41,346评论 1赞 299
• 护林员之死

  正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡，尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...

  茶点故事阅读 35,664评论 2赞 321
• 白月光启示录

  正文 我和宋清朗相恋三年，在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...

  茶点故事阅读 37,766评论 1赞 331
• 活死人

  序言：一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡，死状恐怖，灵堂内的尸体忽然破棺而出，到底是诈尸还是另有隐情，我是刑警宁泽，带...

  沈念sama阅读 33,412评论 4赞 321
• 日本核电站爆炸内幕

  正文 年R本政府宣布，位于F岛的核电站，受9级特大地震影响，放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜，却给世界环境...

  茶点故事阅读 39,015评论 3赞 307
• 男人毒药：我在死后第九天来索命

  文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹，春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...

  开封第一讲书人阅读 29,974评论 0赞 19
• 一桩弑父案，背后竟有这般阴谋

  文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至，却和暖如春，着一层夹袄步出监牢的瞬间，已是汗流浃背。 一阵脚步声响...

  开封第一讲书人阅读 31,203评论 1赞 260
• 情欲美人皮

  我被黑心中介骗来泰国打工， 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道东北人。 一个月前我还...

  沈念sama阅读 45,073评论 2赞 350
• 代替公主和亲

  正文 我出身青楼，却偏偏与公主长得像，于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子，可洞房花烛夜当晚...

  茶点故事阅读 42,501评论 2赞 343

推荐阅读更多精彩内容

• 如风拆31《习惯的力量》1：让意志力变成自发意识

  《习惯的力量》拆02：让意志力变成自发意识 R阅读原文 【I】我的理解 What 在工作或者生活中遇到不愉快的情况...

  日精进的Ivy阅读 597评论 0赞 0
• 无解

  一个问题的解决往往是另一个问题的开始。

  失灵啦阅读 456评论 2赞 6
• 帅炸的禁欲系男主 - 撩人心动

  “禁欲系”一般用来形容颜值高，外表清谈高雅，个性沉默内敛，高冷的男性，最重要的是他们个个不为女色所动，看上去就像没...

  张大婷123阅读 1,058评论 0赞 0
• 留了学，蒙了一阵，才懂得生活在中国

  国内的人，天天都向往着国外的美好，而真正出国了的人才知道，还是我大天朝最好。我是真的发自内心的感受。 中国人在国内...

  YolandaYanyoyo阅读 158评论 0赞 0
• 「他趣」（一）

  他的指尖會跳舞。 他身上有著吸引我的香氣。 臂彎明明可以把我一挽入懷。 我的指尖在他的肌膚上跳躍著。 紅暈在他的臉...

  烏蘇里江里的魚阅读 403评论 0赞 0