每个人都应该有一颗知足常乐的心。
你可能拥有一份喜欢的工作，却发现同事很难相处。
你可能觉得现在工作并不适合自己，但自己却有足够的理由继续干下去。
这时就会出现两种心态，一种是知足常乐，一种是好高骛远。
无论什么事情，知足常乐会让你拥有了快乐，而好高骛远会让你感受到痛苦和焦虑。
我在练习冥想的呼吸、行走的觉知以及情绪的控制，这些都有助于创造知足常乐的快乐。
我们总是觉得自己没有足够的条件感到快乐，总是盼望未来会寻找到更多快乐，这都是好高骛远的危害。
然而，只有我们回归当下，持守正念，辨识出那些已经存在的美好事实就会发现，自己当下已经拥有太多。
若你的心觉知不到阳光，那是你总沉溺在生活的黑暗之中。
正念冥想可以帮助你看见阳光、帮助你意识到自己的身体。
看到我们活着、可以呼吸，并且有足够强健的双腿可以行走和奔跑，让你看到有无数件快乐的事情。
