人生，是一场历练。每个人都是这世上的苦行僧。
在这个世界，不幸福的理由千千万。
雾霾太严重，汽车尾气太多，温室效应越来越严重，男朋友两天没理我，室友太讨厌，妈妈太唠叨，孩子成绩差，等等等等。
幸福的模样却总是如出一辙。
不管是在宝马车里笑，还是在花丛间绽放，这些幸福的人总是洋溢着阳光的味道。
你问，没有公主苏菲的魔法棒，他们的幸福是谁给的？
幸福掌握在自己手里，只有自己能给自己！
去运动吧，你值得拥有一个健康的体魄，完美的身材。
网传现今各国女孩变美的方式层出不穷，最具代表的，美国女孩靠运动，日本女孩靠化妆，韩国女孩靠整容，中国女孩靠美图秀秀。这其中益处最多的方式不言而喻，但为什么很多人更愿意选择其他的方式呢？因为运动累啊！
人的天性是趋利避害的，人的天性都是向往轻松的，逃避困难的。但是我们在接受这样的天性的同时，也要做些相应的改变。因为，运动所带来的快乐，没有坚持运动过的人是不知道的。
运动也要讲究方法，科学的运动能保证我们在运动过程中免受伤害。
注意时间和频率，一般来讲一个星期三到四次，每次四十分钟以上就可以了，有时间有精力的话，每天一次，每次半个小时以上也是一个不错的选择。
循序渐进，力所能及，这是运动中应该恪守的基本原则。
注意休息，以促进肌体恢复和肌肉生长。休息包括充足的睡眠和其他有利身心健康的娱乐活动。
冥想，这是我们思想的运动，是心灵的运动，是锻炼注意力集中已经修养心灵的绝佳选择。相对应的运动我们可以选择瑜伽一类。
去感恩吧，你值得拥有一双美丽的眼睛，一个柔软的心灵。
如果要问，一个美好的人一定具备的品质是什么的话，那么一定是感恩。一个懂得感恩的人，会拥有一双发现的眼睛，发现生命中的美好并且去珍惜。
懂得感恩的人会看到妈妈鬓角悄悄长出的白发，帮妈妈做做家务，聊聊家常，而不是单单一句“妈妈辛苦了”；会看到伴侣默默的为自己付出，更加珍爱伴侣，而不是一句“我爱你”后继续我行我素；会看到树上新发的芽，路边刚开的话，还有那些飘雪般的柳絮。
去写日记吧，记录下每一件让你快乐的小事，在每一天中值得你去感恩的事情，你会发现他们更加美好，更加值得被我们珍惜。
赠人玫瑰，手有余香，帮助是快乐的。“如果你真的要感谢我，那么就请在看到别人需要帮助的时候也伸出援助之手。”这样一句话，或许才是帮助最美好的样子。
分享，懂得感恩的人懂得分享，将一份快乐变成两份，将一份痛苦变成半份。感恩身边的朋友，感恩那个不论苦与乐都愿意跟你分享的人。
善待你的伴侣，你值得拥有一段完美的感情，一个待你如初的恋人
一直觉得，在恋人，情人，夫妻，伴侣，爱人等一系列感情关系的名词中，最饱含深情的就是伴侣。这个近乎触及灵魂的词，才是对感情关系最贴切的描述。
前段时间有一部电影很火，叫《夏洛特烦恼》，讲的是男主夏洛对现在与妻子马冬梅的生活不满意，有一天，他做了一个梦，在这个梦里，他重回高中时代，可以重新选择自己的人生要怎样走。这次他选择了当时暗恋的女神——校花秋雅，可是他跟秋雅过得并不幸福。他这才意识到真正爱自己的，自己真正爱的人是谁，真正的幸福是什么样子。
电影里的人物有重来的机会，可是对于真真切切的我们，人生只有一次，选择了这条路，就永远不可能知道另一条路是什么样子。
这世上有一种人，不论他选择了那条路，不论他选择了哪个人当作伴侣，他都会后悔，他都会觉得另一条路更好，或许自己不幸福是因为身边的人不对，没有找到那个完美的伴侣。
心理学上有两个词，一个是固定心态，一个可塑心态。
固定心态是拥有类似于这样的想法“如果我能找到那个对的人，我就会幸福。”拥有这种心态的人一直在寻找那个对的人，可每当他找到那个自认为对的人，一旦出现什么矛盾，他就会认为这不是那个真正的对的人，进而开始下一次寻找。
可塑心态的想法一般是这样“我要悉心呵护这段感情。”拥有这种心态的人一旦认定了一个人，不论遇到什么，都会努力一起去解决问题，而不是否定这段感情。
没有完全对的那个人，有的只是为了这段感情共同努力的两个人。
拒绝拖延，你值得拥有一个阳光的笑脸，一个幸福的人生
听过很多讲座，每次听完都感觉醍醐灌顶，大彻大悟一般，然后开始规划自己的生活，可是每次都是过不了几天，生活又回归原有的状态，那种激情再也寻不见了。每次老师留作业，总是要拖到最后不得不写的时候才开始动笔，马马虎虎敷衍了事。这种状态，在生活中应该不少见。
有很多人抱怨自己最大的毛病就是拖延症晚期。“如果我当时怎么怎么样，那我现在就怎么怎么样”这种话，经常能够听到。人生没有如果，拒绝拖延，把骨感的现实变得丰满。
现在就做，什么都别说，什么都别想，放下手中的游戏，现在就做！现在就做，哪怕只坚持了两天，也永远都比从来没做强很多。
奖励自己，给自己设立目标吧，短期目标，长期目标相结合，每次达到一个目标就奖励自己一下吧。去商场买一件喜欢的衣服，或者美美的吃一顿平时不常吃到的美味。然后你会发现自己更有动力去完成下一个目标哦。
自律不可靠，习惯才可靠。以前总喜欢制定好多计划，一天被排的满满的，结果什么都没有坚持下来，相反，一次做一件事更容易坚持下来进而形成习惯。这是因为人的自律是有限度的，这件事用了，那件事就没有可以用得了。给自己30天，养成一个习惯，再去培养下一个习惯吧。心急可吃不了热豆腐哦。
结束语
不要再去抱怨，不要再问为什么别人那么开心我却不开心，拿好幸福秘方，去感受自己独一无二的幸福吧！
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