反弹是减肥人群中“痛恨”的字眼,我挨饿一个月瘦了6斤,今天一顿火锅回到解放前,并且体重回升之后,对于美食的热爱更是一往情深,不能自拔,当你发现体重蹭蹭上涨的时候你又后悔莫及,又开始万恶的控制饮食,恶性循环,只会让你越减越肥,严重肥胖还危害你的身体健康,什么高血压、高血脂,这些已经不再是老年人才能得的疾病了。现在过于肥胖的年轻人很多也饱受疾病的摧残。难道就没有不节食、适合懒人的减肥方法?不!你要知道我们身体自身有一个HICIBI体重管理定律,它可以主动阻断身体内部的热量,比如油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。HICIBI体重管理定律里面含有的苦瓜胜肽(为苦瓜中的小分子蛋白质),与胰岛受器结合,打开细胞上的葡萄糖大门,使血糖得以调解。
不反弹懒人减肥法---不节食的原因
过度的节食会对身体造成不可逆的伤害,而且一般人也坚持不下来。节食是很多减肥朋友都会尝试的方法吧,但是最终都会以失败告终,为什么?因为你不可能一辈子都节食对吧!一旦你恢复了饮食,你的热量又开始堆积,为什么会堆积?因为你在选择减肥方案的时候,没有调节自己肠胃容积,你吃的和以前一样多,甚至比节食以前吃的还多,脂肪不堆积才怪,你没有把自己的体质变成易瘦,你的体质不改变,待你恢复饮食后,只会对食物中热量抓取吸收能力变强,所以你不失败,谁失败。在减肥期间一定要利用好自身身体赐予的HICIBI体重管理三步定律:在吃好、吃饱、吃的营养均衡的前提下减掉脂肪(减脂才是减肥),HICIBI对摄入脂肪、油脂等的隔离和正常饮食的完美结合。这样才能保证你的新晨代谢的正常,以及避免节食对身体带来的危害。对于懒人减肥是不是很方便,关于缩小肠胃容积以及打造身体变为易瘦体质、预防反弹下面我会详细阐述。
不反弹懒人减肥法----快速减肥
脂肪的堆积的主要原因是饮食过量,饮食中的热量无法及时消耗导致的,根据以上还有减肥界的真理:七分吃、三分练来判断,平日里掌控好饮食的热量就好,这里说的控制不是节食!不是节食!不是节食,上一段文字我已经提及到,我们要利用好自身赐予的HICIBI体重管理定律。让HICIBI体重管理定律在你享受美食的同时,去主动阻断食物中的热量。在这里我们又要明白身体的一个循环 ““三羧酸循环”,它就像一个人体发电站,发电站所需要的原料是蛋白质,脂肪,和碳水化合物(糖),反应物就是葡萄糖或者脂肪酸会变成乙酰辅酶A(A cetyl-CoA)。这种循环中分解生成受调节的"燃烧"会生成ATP。 ATP是细胞的能量货币。
而HICIBI体重管理定律是断掉原料中的两样脂肪和糖,没有原料的供给,身体就没有办法正常运作,你要知道身体是智能的,为了能让机体完成正常的代谢,这时会利用肝脏将埋藏在身体内部的脂肪分解为肝糖原,你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分,填充糖分的缺口,还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中,为人体供给能量,大家想想哈,我们身体囤积的脂肪,被当作日常代谢消耗的源头,这样的减肥是不是很爽,对于懒人来说一定是个福利,这种方法我们可以不依赖运动,但是我要特别说明,增加有氧运动、负重运动可以对减脂后的松弛部位,起到收紧塑形的作用,可以推进减脂速度30%。
不反弹懒人减肥法---缩小肠胃容积
其实减肥的方法有很多,在短时间内能降低你体重的也有很多,但是忽略了你的肠胃容积,在我们肥胖时期,我们大吃大喝,导致肠胃被越撑越大,有些过于肥胖的朋友她们肠壁上会出现一个个的小包,医学上把这种小包成为“憩室”,这里面储藏了很多食物残渣,如果他当天不能推出去(食物残渣是不易在肠壁上久留的)24小时排不出去的话,就开始病变了。
如果他的免疫力强的话,还可以消解掉,如果他的免疫力稍微有一段时间下降,肠壁就会发生病变,轻一点的叫肠炎,严重一点的呀,就会发展到肠癌、会便血,就特别麻烦,
所以在减重的同时,去收缩肠胃是很重要的事情,HICIBI体重管理定律是专门修复消化系统的过度扩张,它会改变肠胃的容量,改变肠胃过度扩张,让他的这种消化系统的容积会越来越小,同时会让肠壁上的油快速溶解,溶解了以后肠壁上的“憩室”会得到改善。
不反弹懒人减肥法----预防反弹
到了减肥朋友非常关心的话题了,反弹!是因为脂肪是智能的有记忆的,关于这个观点,有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起,我们的脂肪细胞数目就基本不变了,我们的体重不断的增加,脂肪越来越多,并不是脂肪球的数量增加了,而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了,但是周边空间仍然很大,减下去的重量越多,脂肪球和脂肪球之间的空隙很大,脂肪层网状筋膜会越松散,严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织,给新脂肪的囤积留下余地和空间,减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位,堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂,同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙,深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。HICIBI体重管理定律里面的弹性蛋白、胶原三肽等修复成分,主要的目的就是对松弛的脂肪组织,肌肉组织,皮层进行密集修复和深层修复(有专利临床认证),让松弛的组织基层收紧。
不反弹懒人减肥法-----打造易瘦体
人体分为易胖体质和易瘦体质,在美国,临床试验得,一部分人发胖是遗传的,遗传的原因,是因为她的胃里面缺了一种酶,这种酶总是给他释的信号比较迟钝,最后导致胃里已经饱了,但是大脑给他的信号是他没饱,在这个过程中,就一直吃。庆幸的是这种人占比例小,
但是我们身边会因为1、过度节食或长期的饮食无规律2、反复的腹泻(大量或者长时间吃减肥产品导致的)减肥药的成份在肠道中反复存在,扰乱消化系统的正常代谢,也会变成易胖型体制,易胖型体制有非常强大的抓取功能,它会最大程度的抓取肠道中的糖份、油脂等,而且储存脂肪的能力会更加强大。就会出现喝凉水都会涨两斤肉的情况。
这中情况就是代谢酶失衡。HICIBI体重管理定律里面有调节胰岛素的成份,还可以帮助调养胰腺,通过调养可以让胰腺达到对酶的正常分解的程度,当消化系统中的酶达到正常体制的时候,人体也就不会是易胖体质啦,即使饮食恢复正常,你也不会发胖。
不反弹的懒人减肥法----总结
其实所谓的懒人在减肥中遇到的问题就是,懒得动,喜欢吃,你让他改变这种生活习惯很难,但是你可以通过一些方法来改变你身体内部的酶,让你在不改变以往生活情况的前提下,还能愉快健康的减脂,何乐而不为之。
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