一、本书及作者简介
《幸福的方法》的作者泰勒.本.沙哈尔博士，是一名以色列人，毕业于哈佛大学，拥有心理学硕士、哲学和组织行为学博士学位，在哈佛大学开设的《积极心理学》和《领袖心理学》两门课程，深受哈佛学生们的欢迎，被推崇为最受欢迎的“人生导师”。
这本书是一本关于幸福的心理励志类图书，通过剖析什么是幸福，定义了人生四种汉堡模式，介绍了幸福的意义等，给出了设定幸福目标、幸福学习法、幸福工作法、美满关系法等具体的感触幸福的实操方法论，向我们展示了幸福无处不在，就像花儿一样芬芳、迷人。
二、这么拼命追逐，为啥还不幸福？
在辉辉老师温柔的带读声中，回顾自己多年的人生经历，在外人看来，自己应该很幸福的。但我自己知道，内心深处的焦虑和恐慌，无法言语、无处倾诉、无人理解，只能自己跌跌撞撞，茫然乱闯。
中学毕业，迫于家境贫困，以高分考入当地县城的中等师范学校，全县第一的成绩也未见带来多少欢喜。看着“学高为师，身正为范”八个大字的校训，虽然周围人都对自己有很高的评价，自我评价也不低，但是为人师表、做一名人类灵魂的工程师，自觉差距甚远。看着以前的同学在备战高考，我也丝毫不敢松懈，没有音乐绘画细胞的我，埋首于琴房、练笔于黑板，希望自己三年后毕业时能足够担当“人类灵魂工程师”的殊荣。毕业时，师范学生不再分配工作，让打算提早分担家庭负担的我看到了人生的另外一种可能。
不甘心大学梦就此破灭，我走进了高三复读班，高中课程零基础备战高考，开挂一年的复读生活，寄希望于鲤鱼跳龙门，我这条“小咸鱼”能够早日翻身。苦心人天不负，2012年在外交学院和安财的两份录取通知书面前，迫于生活窘境，我走进了各方面费用相对较低的安财校门。不希望未来继续受制于经济问题，大学四年，忙忙碌碌的度过，兼修法律和财会，虽都学的不精，但也勉强把自己折腾成一个复合型“人才”。毕业前夕，为了照顾双亲、回报父母恩、回报“助学恩”，我考入老家最大的商业银行。
以无限的热情投入工作，两耳不闻窗外事，一心只忙手头事，取得了一项项工作成果，个人的认知和也在逐渐开阔。工作刚满三年之际，恰逢人事改革机遇，积极参加竞聘，一举成名，被任命为全市最大一个多点支行副行长，成为全市金融机构和全省系统内最年轻的支行副职，一时之间成为佳话奇谈，当然也不免各种羡慕嫉妒恨。
当自己希望早日功成名就、收入显著改善、让父母不再为经济问题困扰的那一天来临时，我却没有太多的激动和兴奋，只有满腔热情，希望以更好的工作业绩回报领导的知遇之恩。在全力打拼业绩的同时，我逐渐看到了体制内的局限、与周围人的认知差距。无法苟同、无力扭转，只能离开。
三年后，我放弃了所有人眼中前途无量、高职高薪的岗位，离开老家，只身来到陌生的合肥，岗位上从行领导到一名普通员工，薪酬上拦腰折断，一切从头开始。过程虽然痛苦，但我始终坚信自己依然可以打出一片天地，周围有那么多优秀的人才，我只能继续奔跑：不断告诉自己，待我重新站回自己之前的岗位级别，便可知足常乐也。来合肥五年多的打拼努力，在2016年终于有所回馈，搬进真正属于自己的小窝、中科大MBA顺利毕业,终于重新站回八年前的岗位级别......
原以为，自己终于可以安然幸福了，却发现这么多年的忙于工作学习，孩子的成长自己陪伴太少，刚上一年级的娃自诩“女汉子”，俨然成为老师眼中的“问题小孩”。自己功成名就又如何？孩子耽误了可值得？更何况自己忙忙碌碌的付出，也不过尔尔！
忍不住仰天长叹，幸福究竟在哪里？！为何我这么拼命追逐，连个幸福的尾巴都抓不到？！
事实上，“自然界给了每一个人幸福的机会，人们都知道，却不知如何得到它。”于是，我选择暂停，读书，学习，反思。
有幸在《幸福的方法》一书中我找到了问题的根源与症结所在。沙哈尔博士在书中很形象的提到了人生四大汉堡模式，从自己的一次切身体验（小故事详见插图）中思考、总结、提炼而出。
第一种汉堡口味诱人，却是标准的垃圾食品，吃它等于享乐现在的快乐，却为未来埋下了痛苦；它对应为及时享乐而出卖未来的幸福人生，可称之为“享乐主义型”。第二种汉堡里面全是蔬菜和有机食物，可确保日后健康，但口味很差；它对应那些认为此刻的一切努力都是未来实现未来的目标，痛苦的过程是获得未来幸福的必由之路，是为“忙碌奔波型”。第三种汉堡既不好吃也不健康，最为糟糕；它与对生命已经丧失希望和欲望的人生模式相似，可称为“虚无主义型”。第四种汉堡信任度“感悟幸福型”，对应那些能够享受当下所做的事情，并且通过目前的行为，可拥有更加满意的未来。
博士将四种汉堡对应四种不同的认识模式，真是有趣、贴切又形象！而自己恰恰就属于“忙碌奔波型”，一味追逐目标，期许未来，总是告诉自己“考上大学后，一起都会变好的”、“提拔后，收入上涨后，一起都会变好的”.....待那一刻真的来临时，我丝毫未能感受到强烈的持续的幸福感，因为已经忽略了当下的感受和幸福。
三、迭代升级，开启“感悟幸福”人生模式
意识到问题根源所在，当下决定立即整改，不再走弯路，将目光聚焦在未来，而是回顾到现在、此刻、当下，从““忙碌奔波型””直接转变为“感触幸福型”。
心动不如行动，行动不如从此刻做起。将目光回归到自身，学习内观、反思、觉察：人生不只是工作，还有家人、孩子、朋友、学习等等。时刻提醒自己，工作是为了更好的生活。果断决定将生活重心回归家庭，把育儿、陪伴孩子成长和实现家庭团聚作为2017年的首要目标！
在实践中，才发现自己书到用时方很少，所以自我充电成长还是不能松懈！
有幸结识了一群爱学习、求进步的妈妈们，加入香知悦读俱乐部以来，深刻感受到辣妈们学习的热情、对孩子的耐心以及活在当下的悠然自得，都令我非常羡慕，想要向她们靠近，特别是才华横溢的彭彭、温柔贤淑的辉辉、激情满满的游妈等等，都非常欣赏。随着了解的深入，自己迭代升级的步伐也在加快，对生活有了更多的感悟，对幸福有了更深的理解。
正所谓“世事洞明皆学问，人情练达即文章”！以前上学时常常听老师说这句话，总觉得太过假大空。现在仔细回味，的确如此，而且自己正在践行这句话。自从去年盛夏之际，在@瞌睡的猫的推荐下，第一次接触到简书，从此为自己打开了一个新欣世界。在这里，记录和分享关于生活的点滴思考和感悟，即使从未上过首页，即使没有多少人阅读、点赞、喜欢、打赏......但真真切切带给我无尽的小小幸福，绵绵悠长。
如何感触幸福？其实就在每个人的一呼一吸之间，在每一次云卷云舒之际，在每一口水、每一粒米、每一次举手投足当中，无论繁花似锦的春日还是枯藤老树昏鸦的深秋，无论朝阳灿烂还是夕阳无限好，无论晴空万里还是雾霾蔼蔼.....正如佛曰“一树一菩提”，其中貌似蕴含无尽的哲学和智慧，其实大道至简，带着活在当下的心去看即可！
