核聚公众号上的北大逆袭2,里面提到的进步本，印象深刻，学习的意义在于每天进步。

主要观点：今天的学习就是为了进步。在学习进步这件事情上，在一天的所有活动中，只有进步这件事是最重要的，其他的根本不重要，甚至是假的。我们以为听课，做作业，看参考书，是学习。其实，不一定。听课、做作业、看参考书，这些看似学习的过程，其效果全都是不能直接检验。唯有将转化的结果记录在进步本上，才是可以检验的。写在上面，理解了、记住了，自然就进步了。

主要方法：如何才能知道一天有多少进步，进步在哪里呢？方法就是，把每一个学习收获都记下来。遇到不会做的题，无论是看参考书，还是问同学，搞明白了，就从头到尾记下来。做错了的题目，无论是因为粗心，还是因为知识点、解题方法，搞明白了，从头到尾记下来。新学到一个名言警句，记下来。每天，我晚上我安排大量的时间专门用来整理和复习这个本子。进步的方向就是不断解决和消化自己原来做错的题目，不会做的题目，以及所有模糊的知识，和想掌握的技能。可以作为进步本记录的内容，包括搞明白了的错题、不会做的题、还有新学到的各种知识，还要关于学习的一切总结、思考。这样，一天下来，一看这个本子，一目了然。记录了多少，就是有多少进步。记录了什么，就是哪里有进步。

保证记录本有效的前提：把每一个学习收获都记下来，每天不断增加进步本的内容，多多益善。凡是出错的、刚刚弄明白的东西，马上记在进步本上，不断的复习和巩固，保证出错的再出错，就是刻意练习和有效训练，是学习的底线。

今天记录下我的进步本。

友邻优课亚里士多德33课优秀是一种习惯Aristotle and Greek Science

The golden mean, however, is not, like the mathematical mean, an exact average of two precisely calculable extremes; it fluctuates with the collateral circumstances of each situation, and discovers itself only to mature and flexible reason. Excellence is an art won by training and habituation: we do not act rightly because we have virtue or excellence, but we rather have these because we have acted rightly; "these virtues are formed in man by his doing the actions"; we are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act but a habit: "the good of man is a working of the soul in the way of excellence in a complete life; ... for as it is not one swallow or one fine day that makes a spring, so it is not one day or a short time that makes a man blessed and happy."

- The golden mean中庸之道

- Excellence is an art won by training and habituation:卓越是一种艺术，要通过训练和习惯来培养。Excellence, then, is not an act but a habit:优秀不是一种行为，它是一种习惯。

- we are what we repeatedly do.我们重复做的事情，造就了我们是谁。我们每天晚上8点以后的选择造就了不一样的人生。

- the good of man is a working of the soul in the way of excellence in a complete life;一个优秀的人，是他灵魂朝向充实人生不断努力的结果。

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