一、春天的惆怅
谁道闲情抛掷久？ 每到春来， 惆怅还依旧。
乍暖还寒时候，很多人觉得情绪会出现莫名的波动，有时候激情满怀，有时又惆怅无许。有些人在不知所措中，沮丧、抑郁的情绪恰似一江春水向东流。
在倒春寒的肆虐下，在疫情防控要求“两点一线”的生活里,不看姹紫玉兰，不赏嫣红樱花，不伤怀满地落红，居家读《蛤蟆先生去看心理医生》。
二、脱胎于童话的心理咨询故事
一本薄薄的小书,一群来自童话《柳林风声》中的小动物,为了他们的好朋友蛤蟆,再次聚首在英国心理学家罗伯特•戴博德的《蛤蟆先生去看心理医生》里。
富三代蛤蟆拥有大隐于市的被称为“绅士官邸”的豪华庄园，平素衣着光鲜、痴迷汽车、充满活力和生趣，如今神色黯淡、衣衫邋遢、悲伤忧郁。在几个朋友的施压恳求后，蛤蟆到心理咨询师苍鹭那里。
传统的对心理疾病的忌讳可能导致我们对心理咨询的戒备。追寻蛤蟆十次心理咨询的历程，我们得知心理咨询是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得出于自愿，真诚合作。为咨询负责的只能是心理有疾病的本人，而不是其他任何人。咨询师对来访者会倾注全心的投入，而这份投入正是许多来访者在儿时最大的缺失。咨询师很在意现代人在忙碌中丢失的个人感觉，会多次让来访者找寻自己的感觉。
三、生活中的我们
在处处充满内卷的生活中，怕丢掉工作，怕没有朋友，我们不敢对别人发怒，只能努力压抑自己，就如蛤蟆一样处处谦虚恭顺。具有盛名的父母本着“为孩子好”的想法，从小对孩子严格管理，各种打压。更有甚者，在外人面前羞辱孩子，或者在大庭广众之下辱骂孩子。男孩子被赋予勇敢和坚强，悲伤哭泣时被嘲笑没有男子汉气概，恐惧害怕时不允许表达，更不要说去爱和安抚孩子。总是有“别人家的孩子”做衬，终究放弃了自己的努力。……
四、读书所得
在童话世界里走了心理咨询的全过程。心理咨询需要规则和合约，心理咨询是给来访者倾诉的机会。
最大的收获是养育孩子过程中，我们需要关注什么。养育孩子的过程是让孩子有能力远离父母的过程。童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的感受。所以，养育孩子不要吝啬夸奖，夸奖不会让孩子骄傲出天际，夸奖让孩子知道TA是值得的。经常以孩子的视角体会孩子的情感，失落时给TA以足够的关怀，需要帮助时，给TA以足够的支持。无论自己多么傲娇，无论祖上多么荣耀，都不要时不时给孩子以压力，每个人都要走自己的路。
作为成年人，如果成长过程中没有享受到完整的爱，遭遇过不堪的事，只要内在想成长，虽然道路崎岖，但若方法得当，自助和寻求他助，依然会看到灿烂阳光。培养自己“被讨厌的勇气”，停止自我批判，该说“不”时勇敢说出来，天不会塌地也不会陷。
无论是亲密关系还是亲子关系中，学会倾听。虽然有时也没有解决他们问题的方法和技巧，倾听就足够了。倾听给倾诉者带来的力量超出我们的想象。
最重要的：当自己整天觉得无精打采，看到生活中的一切都是黑白色，精疲力竭而又辗转难眠时，我们需要求助，求助心理咨询师。记着：必须完成的事唯有靠自己才能完成！
