前段时间有个朋友跟我说起静心，说她近期不会做静心练习了。因为她觉得自己不能很好的连接身体，担心过度练习伤身。比如，她举动态静心的例子。因为我说过，我很多年都不能够完整的做完动态静心。但是她在第一次就完整的做完了动态静心。并不是因为她更有体力。而是因为她会按照要求全力去做。而我会听从自己身体的情况来做。换言之，她觉得我能知道适合自己练习的次递。而她不知道，所以她觉得静心并不适合她。
但恰恰相反，我觉得正因如此，静心才非常的适合她。因为静心恰恰能帮助我们连接身体，倾听到自己身体的声音。其实我觉得那个让她咬牙完整的做到动态静心，并且让她觉得透支身体的那个东西，并不是静心本身。而是她自己的限制性信念。和我一直不能很好的完成的原因其实有类似之处（哈哈，承蒙她夸奖了，）只是她觉得自己必须按照要求去完成，进而造成了她身体的透支，而我是觉得我不行，做不到。可无论是我还是她，我们的原因都和静心技巧无关。技巧不会让任何事情发生。技巧只是工具，没有好坏，它是一个中性的存在。
我们去练习这些技巧。恰恰是要透过练习，慢慢的看到自己的样子，包括这些限制性的信念。这就是这个当下最真实的自己。而透过这些的看到。我们就拥有了选择，我们可以继续保持这些走下去。也可以尝试改变一下自己的做法。这里说的不是改变想法，而是可以直接在做练习的时候改变做法。最珍贵的就是这一点。单纯的改变想法是没有什么意义的，因为想法随时都在变，也随时都被忘记。只有当改变化为行动，它才变得有价值。行动会带来体验，行动变了，体验就变了，后面的事情就会自然发生。通过体验可以看一看到底会发生什么？比如这个朋友，她完全可以在下一次做动态静心的时候。“偷”点懒。看一看会发生什么？自己的感受又是什么样子的？和以前有什么样的不同么？然后她就可以决定以后我要怎么做。在明天的练习里去实现她的想法和决定。这会是一个很有趣的游戏。明天你又有新的发现，也可以随时去改变，然后你还可以看一看，这一切会怎样发生？所有这些发生的都是最真实的。
所以我会觉着，最遗憾的就是不去练习技巧。而单纯的守着一个结论。不去做本身就是停滞。结论也是停滞的。所以当不去练习的时候就只剩下了stop。
