1.饭前吃水果，但番茄饭后吃最好
2.一星期只吃四颗蛋
3.5点后少吃大餐
4.睡前3小时不吃东西，否则易变胖
5.不吃宵夜，否则易得胃癌。
6.不吃油脂多的东西，需要7……8小时消化，而且容易昏昏入睡。
7.早起喝一杯水，白天多喝，晚上睡前少喝
8.不喝奶茶，高热量还没营养，长期易罹患高血压，糖尿病。
9.生理期不喝茶，可以多吃补血食物
10.咖啡顶多一天喝一杯，多了容易胃疼
11.2片左右的柠檬水非常好
12.豆浆不加糖，不放鸡蛋
13.睡足8小时，不然会变笨。
14.午休会让人不易衰老。
健康小帖士
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