我们都知道减肥一定要管住嘴，迈开腿。这个道理我们都懂，可是真的不容易做到啊！ 对我来说每天运动一个小时没有任何问题，但是管住嘴的话，难度不是一般的大。
之前每天早上跳一个小时健美操，体重可减0.3斤，现在每天早晨走路60分钟，跟小红书跳20分钟减脂操，体重每天可减0.5斤，只要我在饮食上好好注意，（少吃、吃对）体重每天都会多少往下减一点点。
我总是在饮食上注意两天，松懈两天，注意两天，松懈两天，体重就这样上下徘徊。这个月最多的时候从71.5公斤，减到了69.5公斤，减掉了四斤。但是根本就没有在69.5公斤稳住，就又慢慢反弹到了70.2公斤，这个月蒂的目标是68公斤以下，一周的时间需要减掉2.2公斤，减重的任务还是蛮大的？
只靠运动不管嘴巴的减肥太费力气，只靠节食不运动的减肥，短期可以见效，长期的话，一定是行不通的，因为只要你一恢复正常饮食，体重就会以坐上火箭的速度往上反弹。嗖！得一下就回来。
减肥必须要管住嘴巴和迈开腿，两项双管齐下，并且牢记管住嘴巴，一定要比催自己去运动的力度还要大。这可是我的经验之谈，写出来提醒我自己，也分享给大家，让大家少走我这样的弯路。
减肥一定要盯紧目标不放松，千万不要因为减了一点点肉肉就窃喜，因为一不小心就会前功尽弃。
减肥的路上，不达目标誓不罢休。努力，加油！
