有一种痛苦，某个习惯如果坚持下来对自己非常有用，可是就是坚持不下来。
我们知道每天早起自己做早餐比在外面吃路边摊好太多，每天早起阅读1小时对于知识积累的有多需要，每次拿了什么东西及时放回去对于保持整洁条理有多关键，每天早睡对于肝脏排毒有多重要，每天学习半小时学习英语对自己总是好的，但是你就是坚持不到两天又不实行了,你想过到底都有哪些原因导致计划被中断吗？是工作太忙，一直加班吗？是一开始就遇到各种困难了吗？是不断有应酬，无法拒绝吗？……都不是。对吧！
我们每个人的朋友圈里都有一种特别的人。
这个人一旦决定做一件事情都特别能坚持，他们坚持早起打卡、跑步、背单词、冥想、瑜伽、专题学习等每周至少坚持4-5次，每次至少半小时，然后持续1年以上。
我们通常会这样评价这样的人：“太牛了这么能坚持！”或者给个赞。然后呢，略过……
我相信曾经的你看到这样的人，你也和我一样有过一丝渴望，“我想成为那样人”
是什么原因让你只停留在渴望上，没有继续执行下去呢。
急于求成。
“我就是按照书上的方法和你说的方法去做的，可是还是失败了，气死我了，我不想继续了。”我们潜意识的觉得，这个方法书上这么写，我也照做了，为什么别人成功了我却不行，我太笨了。
这自我否定其实是一种急于求成的心理作祟。
如果你出现这种情况的时候，首先如果可以的话，向有经验者仔细的描述你的每一个细节，一定是有我们‘想当然’的问题我们没发现。再者，如果没有的话可以找有人实验过、操作过、有好评的教学视频。学习中，找一切可视化资源，可以缩短探索的道路，更快的树立信心。
我问牛人朋友你为什么这么能坚持做这些事，他说：“我这么做，很开心啊”。
你不会坚持不下去吗，他说会啊，但是我还是想要继续做，因为只有继续做，我才可能离成功更近。
是啊，没有人天生神力，做什么都能随随便便就成功了。这时我们应该转换一种思想：现在没成功是正常的，再牛B的人也是一样经历过这样的阶段。所以，第一步，不是达到你的预期，而是你要继续去做。
我担心分配给心爱事件的时间就会被挤掉了。
有些人，坚持不下去，是认为如果我坚持做下去，那么我那些热爱的事情就无法继续了。
我不能睡到自然醒了，我不能不顾时间的去看小说，我不能悠闲的看着电视了。
……
其实可以找办法去完成它呀~我们可以早睡和午休来弥补睡眠问题，我们可以周末集中一个时间就专门用来看小说，我们可以看电视每一集的剧情描述。
我们坚持一个习惯，是加法，不是减法。是增加一个新习惯而已，而不是让你放弃你的本来爱好。
目标不清晰。
我们可以综合自己目前工作或者生活中迫切需要的一个习惯来开始。即想一想你要达到什么目标，再根据这个目标来列出要坚持什么习惯；如果你同时有多个习惯要坚持，并且这些习惯都需要高度集中，那对于启动阶段的你是有很大的难度，不要期望意志力不强的你能同时养成几个习惯，不切实际注定是要失败的。
持续的精进。
确定了目标后，在朋友圈子里找到有同样目标的小伙伴成立一个群，每天以打卡的形式坚持，设立奖惩机制；以一周学习为一个小周期，把周六或者周日为固定日,进行分享->反馈->总结->应用，如此闭环式的进行复盘，更快的精进。
以上。
#6035-Julia-拉风喔（公众号）#橙子学院码字岛第4篇作业
