【美】丽莎•B•格瑞/著 瑞金娜•弗莱斯/绘
秋筠/译
故事讲的是艾米丽睡前会很害怕，想象出各种奇怪的事情，比如：
假如衣柜里突然钻出一头大犀牛，扯掉我的被子，怎么办？
我的眉毛趁我睡觉的时候掉下来，拍拍翅膀飞走了怎么办？
明天早晨醒来，我变成了一个公主，孤零零地待在一个遥远的国家怎么办？
……
这个艾米丽太有想象力了。
通常孩子如果害怕一个人睡就会找妈妈，但是艾米丽没有，她选择独自勇敢面对，和恐惧“和平共处”，不去对抗，而是改变对他们的看法，最后克服了恐惧，独自入睡了。
通过阅读这本书可以告诉孩子什么呢？
1、害怕独自入睡不是自己做错了，不是难为情的事情，孩子都会害怕独自入睡的，就像艾米丽。先帮助孩子建立自信心，打消“犯错误”心理。认可孩子的感受，可以说：“我知道这对你来说很难”，或者“小孩子都曾经害怕一个人睡觉的，妈妈小时候也害怕过”。让孩子觉得原来不是就我胆小啊，原来孩子都这样。被接纳之后孩子才会有足够的信心去调整方法。
2、学会调整心情的方法，像艾米丽一样，分散注意力。想一些轻松的事情，比如：
假如我伸伸懒腰，像被窝里的小兔子一样放轻松，会怎么样？
假如我去了一个最想去的地方，比如海滩，在那里用沙子堆城堡，会怎么样？
假如我给泰迪熊盖好被子，并对它说明天见，会怎么样？
……很快艾米丽就睡着了。
孩子是可以克服独自入睡的恐惧的，这本书提供了很好的榜样。
