17.04.16 三角肌前束+腿部训练

训练记录:

前束

锤式前平举8KG*12 6组 + 杠铃片过头举15KG*12 4组

15kg EZ杠 *12 4组

股四头肌

深蹲 30KG*12 3组

40KG*12 4组

器械深蹲 105 *12 3组

坐姿腿弯举 40KG *12 4组

最后编辑于：2017.12.06 19:49:24

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