接纳，这个词大家都不陌生。但是，我们经常说接纳别人，接纳父母，感觉已经接纳。在行动上却没跟上。当面对需要接纳的人和事时，你的言行一致吗？
接纳分为五个层次:承认、接受但不喜欢、接受且喜欢、欣赏、感恩。我面对接纳的课题是父母。父母小时候给予我的伤害记忆很多。记得小时候，经常遭受爸妈的训斥，打骂，一直处于被压抑的状态，父母也是经常的吵架，一度处于离婚的边缘，在我幼小的心灵里，住着恐惧，自卑，焦虑，无安全感，消极，敏感，自闭的魔鬼。上了大学，离开了家，我依然不快乐，照片上的自己没有快乐的神情。看见快乐的，张狂的我就受不了，既羡慕又嫉妒，实际上我是非常渴望快乐的。人际关系也是我的短板，不会和人相处，躲避人群，在人群中不做声，时间长了，我就自我贬低自己，自我价值感非常低 ，没有几个知心朋友 更加的不善于讲话，恐惧在人前讲话。我的学习也是中等，由于自己超级敏感的性格，我每天都是活在自我的情绪的内耗上，很累。
很快大学毕业，工作了，我发现工作中和同事的相处也不是很融洽，我敏感，多疑，不快乐，以为别人欺负我，一句无意的话就会让我不舒服，猜疑。我呈现出的状态就是软弱温柔不自信。就这样我过了几年。结婚生子，我老公是一个不善于表达的人，我和他也经常有摩擦 ，冷战。儿子小时候我的陪伴很少，就有些力不从心，一个未长大的孩子都不会照顾自己，又如何照顾好孩子呢？就这样不成熟的生活了40余年，感觉很不容易。
2016年，我接触到了心理学，我如饥似渴，久旱逢甘雨，我想解决我的困扰，我想幸福的生活，我想身心获得自由。在张瑜老师的引领下，我努力的成长，疗愈自己，经过一年多的学习，我的生命状态有了很大的改变，变得自信、有力量。
接纳父母是心理学处理关系中最重要的一环。我起初分享爸爸妈妈对我如何如何，每次都是痛哭流涕。资格感练习时，有爸爸妈妈允许……，我都说不出口，就想改成姥姥，老师说不行。经过人生喜剧三角的练习，我决定走出来，不做受害者，做自己的拯救者，责任者。连续做接受父母练习，感受她们的爱，感受她们的感受，理解她们，在一次次的练习中我感受到我积压的情绪得到了释放，以泪洗心的过程。与爸爸的链接是非常不易的，从心眼里就不想接纳他，我做事情也是有无力感的，缺少勇气 ，是不是缺少父性能量呢？我一直在努力，不知道如何与爸爸链接，直到我用家排的形式与家族系统做了链接，爸爸是我与祖先的传承者，是必须唯一的传承者，这样与爸爸的链接才真正的走出了第一步，有了这一关键的一步，接下来的进一步接纳就有了基础。现在接纳父母已经做到了前两个层次，下来还需努力不断的增加自己，进一步调整和父母的关系，做到真正的行动上去接纳。加油！
