时间过的真快，我参加第四届志工的学习已经有两个月了，很感谢能在这个大集体里学习，还有我们组成的小家庭里幸福的成长。
许老师教的正念冥想和自由书写，我觉的非常好，正念冥想让我每天有放松和自己独处的时间，虽然现在还做不到，每件事情都用正念的方法去解决，但是我能做事情前先想一想，不是直接去做了。自由书写的感觉是我可以把每天的感受都写下来，回头看一下，发现我从来没有了解自己那么多，还有就是发泄情绪，不把伤心和难过的事情放在心里，感觉身体很轻松。
最后很期待下面的课程。希望自己能早日改变，有时候说到和做到还有一段距离，我希望我可以慢慢的做到，我不想被情绪控制。
