2020-02-12

今天做肩部练习：

开始时间：10:40

1.硬推(7.5kg)：

组数	次数(次)	间隔时间(s)
第1组	15	30
第2组	15	60
第3组	16	60
第4组	18	-

2.哑铃侧平举(3kg)：

组数	次数(次)	间隔时间(s)
第1组	12	60
第2组	17	60
第3组	21	60
第4组	31	-

结束时间：11:10

人面猴
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2020-02-12

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