文|金玲
讨好，是人际关系中非常常见的模式。我们都知道不需要讨好全世界，让自己开心就好，然而实际上却总是难以做到。
购买高级营养品、衣服、获得好的学习成绩、说好话。。。只要那个被讨好的人笑一下就好，就心满意足了。然而，我们发现那些讨好者的日子，依然不好过，因为被讨好者的一个不好的表情就会让讨好者感觉自己的努力付之东流，似乎，那个被讨好者的一切情绪都应该由自己负责似的。
讨好，不仅仅是讨好自己的父母，也会讨好自己的老师、同学和爱人，以及自己周围所有的人。
01 娟子就是这样一个讨好者
遇见娟子时，她只有24岁，正在读研究生。她也在学习心理学，她告诉我，她有“讨好者”的行为模式，在原生家庭形成的，与自己的父母有很大关系，但自己却感觉很难改变，她很苦恼。当时，心里酸酸的，却也不知道如何安慰她。
02 秋子也是这样的一个讨好者
她跟妈妈在一起的时候，她很努力发为父母做着一切，陪护、照顾、做好吃的东西。但她感觉到自己无论做什么都得不到妈妈的表扬和认可，妈妈总是抱怨她这也做不好，那也做不好。自己年龄也大了，妈妈依然说她腰粗了，脸上也长褶了。
秋子跟自己女儿在一起的时候，从来舍不得为自己买点好吃的，从来把自己喜欢的东西买给女儿吃。但女儿并不买帐，有时候还会顶撞她。秋秋子非常伤心，秋子非常努力的希望女儿开心，然而女儿却也是经常抱怨她。
秋子，终于觉察到自己在努力讨好周围的人！包括父母、老公和女儿。
而在这个讨好过程中，秋子牺牲了自己的意愿，压抑了自己的内心需求。就是她内心的梦想愿望满足的时候，秋子也只是轻轻一笑，觉得那不值一提。秋子经常感到痛苦，最纠结痛苦的时候，她无奈的对自己说，放我自己一马吧！放过一次，还有第二次痛苦，第三次痛苦。秋子始终不明白自己的痛苦是为什么。
秋子已经50多岁，只有初中文凭，为了减少些痛苦，她在退休时开始学习心理学。当她描述那些痛苦，却依然坚持学习时。
我说，秋子姐，我看到你的身体里有一个倔强的小女孩，生命力顽强，不肯屈服命运，每一次痛苦都好像是那个小女孩在跟谁做着殊死搏斗，斗了这么多年，她依然还在，说明她是你生命中不可或缺的、富有生命力的那部分。你的每一次痛苦纠结，好像都是在挣脱些什么。每一次见面，我也会发现你的变化，看起来更年轻，更加时尚，“喘”的情况也好了很多。
听到这些，秋子表情恬静了许多，坐在那里更像是一个淑女。
秋子说，我也知道自己有讨好问题，但已深入骨髓，改不了。
我打断她，讨好模式确实不好改变，但讨好行为也需要管理，不能每时每刻都在讨好别人。可以给自己订一个小目标 ，比如一周内让自己的妈妈笑5次，可以奖励自己一个喜欢的蛋糕，满足一下自己的小心愿。5次，就是一周内讨好妈妈的目标，多了不需要。少了的话，需要做出分析原因，然后做出调整减少些。
秋子说，是啊，今天回家先订个小目标满足一下自己，准备一次短程旅游,讨好自己！
秋子是幸运的，因为她觉察到自己的讨好模式。同时秋子也是不幸的，因为她到了50多岁才觉察到。
03 关于“讨好”的反思
跟秋子交流后，我也陷入沉思，我自己的生活中没有讨好吗？好像也有，自已兄弟姐妹有三人，成长过程中，家中的资源也非常有限。哪天不小心让妈妈高兴了，她可能会悄悄给我一块糖什么的，或者做错事的时候，少一些惩罚。
小时候虽然不知何为“讨好”，但却因为一些现实好处，让我们慢慢习得了讨好行为。想想，孩子天真烂漫、可爱的笑脸，再想想成年人对这些笑脸的态度，我想，讨好可能也是人生存的本领。只是，长大成人了，讨好者的痛苦来自己于内心深处对讨好的滥用——讨好周围所有的人。讨好所有的人，自己的自尊不认可；没有讨好行为，却又不知道与周围人如何建立人际连接。
为了做出改变，讨好行为也需要一个目标管理，直到熟练运用各种模式进行人际链接。
你也许有自己独特的讨好故事，希望跟大家分享一下吧！
