大脑每秒钟只能加工40比特的信息，而你从感官接收到的信息有1100万比特，在几百万种构建现实的可能性里，显然，大脑选择加工什么你就会得到什么。
1 小美的压力
“我实在是没有工作状态，这些事务性的工作我一点儿都不想做。我只要拿单就好了，为什么还要做这些没有意义的事情？”
“我们财务总出错，合同都改了三轮了，客户没意见我都要疯了。”
“还有审批流程为什么那么长？领导又总不在，签字迟迟签不下来。”
发牢骚的小美是某国企的业务经理，说是经理其实手下并没有团队，不过是名头好听便于开展业务。
小美性格外向、勤奋肯干，业务能力还算不错，去年超额完成了业绩指标。单子多了，自然事情也就多了，今年明显就觉得忙不过来，但配助理得从自己的利润里出工资，小美觉得收入才刚刚上去不想这样被分薄。
“你最近是不是压力太大了？”
“是啊，睡眠也受影响，每天晕沉沉的，看什么都有气。”
“那你就趁着假期先好好休息休息。”
“休息有用吗？”
2 好好休息的意义
“好好休息”、“多喝水”难道不是聊天杀手吗？这两句可都是被列入了无趣直男的经典语录，在很多人眼里等同于敷衍了事、不走心。
忽略特殊语境下表述者的态度来关注一下内容，“好好休息”其实很有意义。
首先，举个名人观点做支持吧！比尔•克林顿，当有人让他给即将上任的奥巴马总统提点建议时，他给出的是“好好休息”，他的说明“我所犯过的大多数重大错误，无论是个人生活中的错误还是职业生涯中的错误，都是在我非常疲劳、不知道自己在做什么的时候犯的。”
接着，是研究的发现，大脑会把缺乏睡眠解释为对中枢神经系统的一种威胁，并变得高度警惕，扫描环境中的其它威胁，也就是消极的事物。所以，没有得到好好休息的大脑，更有可能记住并专注于消极的事物。
3 重新思考压力
好好休息，那么然后呢？
为了表示关心，我们可能会对小美说“不要有压力，压力会影响睡眠，破坏身体机能。”这是通常的劝慰模式，等同于烟盒上的“吸烟有害健康”，有用吗？显然没用，小美的脑子里可能会不停重复“不要有压力！不要有压力！”整天为了不要有压力而紧张兮兮。
压力来源于什么？对期待的结果是否可以完成的不确定性，压力背后是所期待结果的意义。
工作让小美有压力，是因为小美想要赚更多的钱，想要有能力去实现自己的理想，也想证明自己的能力。
同时研究显示，压力能够使人们内心变得更坚强，加深人际关系，增强成功意识，对生活更加心存感激，获得更强的意义感。斯坦福大学的医生还发现，压力会促进身体释放出生长激素，而生长激素有助于修复细胞、合成蛋白质并提高免疫力。
所以压力本身也有非常积极的一面，换个角度思考压力，不用抵抗或逃避，也许工作效率自然就能变高。
耶鲁大学与瑞士联合银行一起做的一个实验也是这样证明的，380名经理分成两组，分别观看一段3分钟的录像，一组强调压力带来的消极影响，另一组介绍了压力的积极功能。结果是，一周之后通过测量评估发现，那些观看强调压力积极作用录像的经理报告说，他们与压力有关的身体症状减少了23%（比如头疼、背疼、疲劳）。
你对压力的认知变化改变了压力对你的影响。
