小小的我们,傻傻等

内附瘦身心得

1.

一个篇篇阅读量在3、4万左右的公众号,新出的文章底下有一条留言:

昌兄:没非要写的就别写了吧。别勉强。你天赋很高,文字真诚。不过,可能要再多阅读和经历一下积淀不够,写出来的东西,缺乏厚度呢。

留言点赞数是308,作者回复:就当练笔吧。

我妹特地把这条留言截图给了我:第二条评论..请仔细阅读😂

嗯,我妹就喜欢时不时鞭策我一下。有次她问我怎么把文章写出来的。我说,我就坐在电脑面前,冥思苦想,打出来一些字。她说,怪不得。

早上醒来刷朋友圈,都是凌晨四五点的内容:

看到朋友圈这么多兄弟姐妹们也在通宵加班我就放心了

夜夜夜夜

下班了下班了

东方之既白

然后是“我们做XX的,都不用睡觉,全凭一口仙气吊着”的图片、“人民日报怒了:从疲劳到癌症只需四步,请不要用加班掏空中青年生命”的链接。

就是这样子的。都是这样子的。

我们羡慕的那些人,一直是这么过来的。

一个比我早两年工作的同事,已经在接触核心工作了。他能把一些我觉得很烦很枯燥又看不到任何意义的事,完成得认真细致。

我问他怎么这么稳,他说:

短期内是看不到有什么意义,但总要有点相信吧。

有没有踏踏实实地去做,去努力,十年二十年后总是不一样的。

2.

早上翻自己的便签,想从中找到点写作思路,便看到自己100天前,也就是3月30日晚11:13分写的便签:

啊,真是讨厌自己,恨自己一时没管住嘴,整整四、五个礼拜的努力都白费了。本来连最难瘦的大腿,小腿都细了1厘米。不是没有成果。你却嫌不够快。你生气。然后你就放纵了吃。于是。全部都吃回来了。辛辛苦苦那么多天,只要几天,只要几顿。那时是尽兴了,现在真的无比后悔。后悔得睡不着。为什么没有办法坚持一下。

《自控力》一书中提到了“那又如何”效应,这种效应描述了从放纵、后悔到更严重的放纵的恶性循环:

很多节食者会为了自己的失误,比如多吃了一块披萨或一口蛋糕,而感到情绪低落。他们会觉得,自己的整个节食计划似乎都落空了。但是,他们不会为了把损失降到最低而不吃第二口。相反,他们会说:那又如何,既然我已经破坏了节食计划,不如把它吃光吧。

关键是导致更多堕落的行为并不是第一次的放弃,而是第一次放弃后产生的羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感

应对办法是什么呢?自我谅解。

能帮我们重回正规的,不是罪恶感,是自我谅解。

自我谅解后我开始心平气和地考虑,我是怎么在自我放纵的路上越走越远的。

因为我太着急。想着一夜暴富。

于是,从3月30日那条便签以后,2017年4月1日的感恩五件事:

谢谢晚上去运动了,练了瑜伽。凡事不要尽善尽美,不要完美。一点点,尽力就好。这大概是这段时间暴饮暴食的真相。对规律规则事实失望,接受不了一点点变瘦变好的规律。浮躁。妄图暴瘦。没达到就自暴自弃。

然后经常出现这样的内容:

谢谢自己慢慢变瘦。

谢谢自己真的在一点一点瘦下来。一定要承认自己一丢丢的努力。一天天吃胖的身体怎么可能瞬间就变瘦呢。一口吃不成胖子。一口瘦不了太多。只要在瘦,就值得鼓励。

谢谢自己真的有瘦,慢慢来,一点点。努力总是有成果的。

没有什么是一夜之间的。

时间,要等。

3.

其实后来我也有时不时放纵自己的时候,可自我谅解、自我分析加自我加油打气后,很快就重回正轨了。

210天前,2016年12月10日的便签是这样的,不知哪儿摘的:

现在觉得减肥这件事情太美好,因为这是人生中为数不多的只要你去做就会看到成效的事情……

只要从每天坚持5分钟运动开始就行,简单控制一下饮食,半年左右就能形成运动习惯,然后体重下降,问题是大多数都会在第一个月放弃,很少有人坚持到六个月。

为什么坚持那么难?

因为想一口吃成一个胖子,吃不成就自暴自弃。

时装精于小戈花了9年时间从零基础实习生成为时尚大刊女主编。有人问她人生的转折点在哪,她回答:

很遗憾,没有什么一夜传奇的故事——没有捷径。只是一天比一天用心,一年比一年努力,每一个弯道超车的时候,比谁都拼。从来不敢走捷径,因为知道自己没有那个好命。

敲下这些字的时候,我正在外婆家。外婆拿了本《地藏菩萨本愿经》在读。她已经念到卷中,阎罗王众赞叹品第八了。???什么鬼?我也不懂。

哦,对了,我外婆不识一个字。她是三年前下定决心想要念会这本经的。

我也不知道她是怎么去记的。一个字出现在这里她认识,换个位置就不认识了。单独问她某个字怎么读,不会,要整个句子念过来她才知道。字词是什么意思她当然也是不清楚的。

我基本上每敲一句话,她就要问我一两个字。有时候刚跟她说过,一转眼她又忘记怎么读了。可她还在往下学。有时候她也会叹一口气:唉,我这要学到什么时候去,不识字的苦啊。

可她终究日复一日不厌其烦地读,问,记,再读,再问,再记。所以,她竟也能读会半本了。

没有什么是时间办不到的。

不要想多,傻傻地,就好了。

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