在生命的进程中，我们会度过无数个危机，遇到无数个困难的时刻。被爱人背叛，被老板责骂，身体生了病，朋友远去，不被理解......
人们表面平静，一面在觥筹交错中游刃有余、光鲜亮丽，一面是人后无法自持的压力山大、焦虑不安……
现代人好像陷入一种尴尬的境地：既不能安住于当下，又无法排除内心对未来的恐惧。随着抑郁症越来越被关注，我们才发现，它原来真的离我们这么近。甚至频繁出现在朋友圈、头版头条的“某某自杀”，大家好像忽然意识到，关注身心健康，已经到了刻不容缓的地步。
除了健身、营养均衡等等老生常谈的字眼，我们还看到了网友这样的自嘲：啤酒泡枸杞，扶我起来我还能浪！近来的网络热门：“人到中年有一天我在啤酒里泡了枸杞”、“一边熬夜一边涂眼霜”、“一边暴饮暴食一边吃健胃消食片”......人们一边自杀一遍疯狂养生，不可思议的是，以上这些竟然得到大批网友的“对号入座”。
为了解压，人们逃离工作和生活。去踏青，去爬山，去徒步，去奔跑......由于长期不运动回来后持续很多天腰酸背疼，更是因为疲惫的身体带偏了自己的工作节奏，疲于应对生活工作的种种事宜，然后，进入新一轮的压力山大、效率低下的工作和生活危机，随后，恶性循环。
我们用逃离的方式去应对，却换来无数负面的回应，那我们是否可以直面问题呢？
我们的身体需要休息，同样我们的心灵也需要休息。其实，在进入社会之后，自己的生命就不断与更多的生命产生联系，很多的是通过工作，情绪随着工作中事情而来，好的情绪能让人开怀大笑，坏的情绪则像一分分压力，压在心中，当压力足够时，一件小事也能让人崩溃大哭。也就是说我们心中的情绪需要被释放。那如何释放呢？
我相信这个问题的答案就是禅修，禅修，在巴利文意思是“心灵的培育”，就是把心灵的良好状态培育出来。激发出我们心灵最美好的状态，运用在日常生活中，以此来度过生命中的困难时刻。
云峰寺的智灯法师说：“人生来孤独，人生八苦谁都逃不脱。仔细想想我们的生命，能真正感到幸福的仅仅是屈指可数的几个片段而已，任何人都是一样的。但是人活着，何时不在自寻烦恼呢，人生八苦，样样都要尝过来。如果你能在正法的道路上，并且如律如法的去实修，是获得解脱的唯一出路。禅修的最大好处，就是能让你真正安静下来，正确认知自性，让自己更加向上向善。在禅修中，正确认识孤独、痛苦、烦恼，在禅修中，自证、自悟、自觉、自疗。并且认知到一个真相：身心的喜悦自在要向内而求。”
最后，希望你能给自己的心放个假。
