文/木子可

写了十年纸媒，最近开始写作自媒体，为了练笔我把平时写得文章都公布在公众号上，然后发在朋友圈里嘚瑟。

看到我如此积极写作，有朋友跑了来问我：“你上班工作那么忙，下班还要辅导孩子写作业，你是怎么做到坚持写作的，还写了那么多？” 

也有好多写自媒体的文友有类似困惑：上班那么忙，下班累得像条狗，晚上还要跟熊孩子斗智斗勇辅导作业，总是没有时间和心情写作。

其实，我在写作初期，也有这些困惑，但是经过一段时间的摸索，总结，复盘，我找到了一些适合自己下班写作的小技巧。

01

分清工作和写作的关系

大部分初学写作朋友，都是兼职写作的，那么处理好工作和写作的关系就显得尤为重要。

我刚开始写作时，整个人像打了鸡血，上班也在找素材，构思大纲，因为整个人沉浸在写作的氛围里，工作上的几个细节没处理好，出了问题，结果被领导骂。

被骂后整个人情绪不好，情绪不好又反过来影响写作效率，很长一段时间我一直处在一种极度焦虑和矛盾中。

后来，通过认真梳理，我给自己订了一条纪律：上班时间最重要的是工作，一切以工作为重。

我把各项工作做了一个规划：棘手工作立即处理；重要工作确定好时间，在规定时间内完成；非重要工作安排给其他人员去完成。

这样一来，我的工作效率大大提高，我竟有剩余时间去研究平台调性、回听课件、搜集素材，慢慢的我的工作和写作进入了良性循环状态。

所以说，对于兼职写作者，你的第一要务是：工作，把工作做好，然后再去静心考虑写作。

蒂芬·柯维《要事第一》一书中说：一个杯子里先放入了大石块，然后再放小石块、沙子和水，这样它们就会天衣无缝的自动填满缝隙，一切生活中的事项都将围绕这个中心自动运行。

杯子就是我们一天的时间，大石块就是工作，写作就是那些小石块和沙子，只有二者相得益彰，我们才会得最大的收获。

02

珍惜时间，合理规划时间

大家都有这样的困惑：忙碌一天，可是该干的工作一样也没完成，总觉得时间不够用的。

在时间管理上我们每个人都是“时间贫困者”，时间从不偏爱任何一个人，也不亏待谁，我们每天最多拥有二十四小时，不多一分，也不少一分，既然我们不能做到开源，那就只能节流，将一分钟掰成两分钟来用。

1、给自己固定一个写作时间

刚开始写作时，我像无头苍蝇，不管何时何地，想起来就写，结果是，这里刚写了一个开始，那边又有事情，等忙完事情，再回来灵感全跑没了。

后来从女贞老师那里得了一项真传：给自己固定一个写作时间。于是，我把自己的写作时间固定在早上和晚上。

早上起床后，我不说话也不看手机，就是写，写好之后，也不考虑质量，就把它打入冷宫，待过一天后，再来宠幸它。

这时，我一般有两种感受：一是，我怎么能写出这么优秀的句子；二是，我当时脑子肯定是被驴踢了，怎么会有这么幼稚的写法。接下来就是取我精华，去我糟粕。

晚上是我一天中最清净，最放松的时间，我就努力改翔，集中精力在翔上开花，把它改成一篇可以拿得出手，能让老师读得下去的文章。

李敖大师说，他写的每一篇文章开始都是一堆翔。每一个成功的作者都是从造翔开始的。就像沐风同学说的，那怕是一推翔，我也要做那个最有特点的翔。

前提是，我们要给自己一个积极造翔的固定时间。

2、将一分钟掰成两分钟，高效利用碎片化时间。

初学写作的同学，基本都有这样子的困惑：我认真写作了，可是，却没时间找素材，研究平台，阅读书籍；我阅读书籍、找素材、研究平台了，可是又没时间写作了，每天都在这样恶性循环，心情极度崩溃。

解决这一矛盾就是高效利用碎片化时间，把一分钟掰成两分钟来花。

首先，把碎片化时间分成固定时间和机动时间。

洗刷、吃早饭、上下班等这些碎片化时间每天都是固定的，在这段固定化时间我给自己制定任务。我一般是用洗刷吃早饭时间来听书，用上下班步行时间来回听课件。

对于其他机动碎片化时间，比如等人、等车、工作间隙、做家务等不可以控制的碎片时间，我一般用来看电子书、阅读公众号文章，研究平台调性。

其次，给碎片化时间列任务清单。

将自己每一分碎片化时间列出清单，然后根据清单去执行，执行完一项划掉一项，随着划去的项目增多，我发现自己也在慢慢成长：我在不知不觉中读完了“十点读书”里的大部分书，回听了老师所有的课件······

著名自媒体人沁狐小妖，就是一个高效利用碎片化时间的达人，她是一个金融从业者，还是一个宝妈，加班是她的家常便饭，她的文章都是在上下班地铁的时间里写出来的。

原来，我们和大咖之间的差距就在碎片化时间，你怎么利用碎片化时间，决定了你有什么样的生活。

时间管理专家Laura Vanderkam说，我们不是通过节省时间来打造我们想过的生活，我们应该先建立我们想要的生活，时间就会自然而然节省出来。

既然我们想靠写作来养活自己，那就努力去节省自己的时间，让时间帮我们实现自己想要的生活。

03

别让情绪影响你的写作

早上起床时咬牙切齿对自己说，今天一定要按计划完成写作任务，可是，这边刚表好决心，那边老公两句话给惹毛了，心情立即掉进了冰点，刚下的决心也被冻结在里边；早上上班，原本心情大好，突然一个上访者，立马把心情拉回到原点，说好的研究素材，也被炸飞。

这是我刚写作时的状态，情绪就像病毒，它在不知不觉中控制着我的行动，让我无法静心去写作。

一天，我在读美国社会心理学家费斯汀格的书，看到这样一句话：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

我突然意识到，原来我不能安心写作，是因为情绪这个小怪兽，我意识到我必须要调整好自己的情绪。

1、用阅读来调节负面情绪

当负面情绪来临时，我把手头所有事情放下，去安静看书，书最能平复人的情绪。

2、放低目标，让自己飞起来。

我写作时，给自己定了一个目标，但是由于目标过稿，看到别人上稿，开始焦虑，不知不觉中自己跳进了“社交比较”这个大坑。

后来，我把目标和要求定在自己能力范围内，比如别人一周上稿一篇，那就给自己定一个：本周比上周多写一篇；别人上稿有书大号，我就给自己定一个上稿50元的小号。

目标低了，实现起来就轻松了，目标实现了，写作的热情又重新找回来了。

3、努力做个没心没肺、无脑无肝的人。

如果你在写作时或者准备写作时，因为外在的事情使自己情绪不好，那么此时要秒变没心没肺、无脑无肝的人，告诉自己：谁都不可以来打扰我的写作，果断将负面情绪关在我们的心门之外，写作的圣地不允许任何负面情绪来侵犯。

现在，我基本上修练成了没心没肺、无脑无肝的人了，当我和老公吵架时，再也不无休止去争对错，而是安静滚回电脑前写作，以至于老公开始怀疑我心里没有他，有时还以帮我倒茶之名，来窥探我是不是在和帅哥聊天。

分清工作和写作的关系，控制好时间，管理好的情绪，是我在下班后努力写作的三大法宝。