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今天早上没能早起练习瑜伽，错过了练习瑜伽的最佳时期，幸好，我做好了准备，一天之中其实只要自己想练习，时间真的是可以挤出来的。瑜伽有很多动作不需要瑜伽垫子，其实在等或者坐电梯，或短暂的空闲时间都可以做。没有大块的时间练习，那么就把很多动作分成小段的时间吧。小到一二分钟，大到半个小时到四十多分钟。送走了孩子，我便开始铺开瑜伽垫子先热身，接着做自己比较熟悉的动作。比如肩旋转式，猫伸展式，虎式等。当身体微微热时，便打开了手机跟着蕙兰老师的视频开始做了起来。第一个动作看起来简单，其实做起来特别难。它拉伸了全身，特别是小腿部分。一组动作做下来，我感到全身又开始热了起来。接下来是狮子吼，蕙兰瑜伽书上介绍说，此动作可以美容，那我得把它列入每日必练瑜伽姿势了。最后是腹式呼吸和瑜伽完全呼吸。之前我还以为腹式呼吸就是瑜伽里提到的呼吸，今天才知道，瑜伽完全呼吸要求练习者呼吸得更深，会吸入更多的氧气。
瑜伽，让我认真地对待自己的身体，毕竟30+的年龄要开始投资时间到自己身体上去了。我希望自己优雅地老去，而不是在病痛折磨中老去。现在开始，我觉得还不晚！
