作息都比较有规律已经有一段时间了,但一直学习和阅读质量不高,所以要注意睡眠质量的提高。
安排如下:
起床时间:5点40分前
晨间日记:5点40分~6点
做早餐:6点~6点30分
晨练:6点30分~7点10分
早餐:7点20分~7点50分
上班出发:8点
工作时间:8点30分~12点
午餐:12点30分~13点
午睡:13点
工作时间:13点30分~18点
晚餐:18点40分~19点
家庭时间:19点~20点20分
学习时间:20点20分~21点
洗漱洗澡:21点~21点30分
阅读时间:21点30分~22点10分
睡觉:22点20分准备就寝
工作时间不是很稳定,留有点空白来调整。