晚10早5周记6，本周达成4天。

达成4天很好，但还不够好，至少要5天。

最近锻炼少了，精力好像要差些。必须想办法好好锻炼。

感觉强度不够？所以练得不爽？记得在健身房跳有氧舞蹈或骑动感单车那种发热出汗的感觉，那种才是焕然一新的感觉。大脑供养不够？怎么破？

到底什么运动更适合呢？又简单，又容易坚持，还有足够的强度。

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.08 01:18:25

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