昨晚加班熬红双眼的小齐一进办公室，就一副壮志雄心的样子，发誓今天要把to do list上的任务全部消灭，但是忙活了一天，焦头烂额，眼看到了下班时间，才意识到今天不加班到晚上八九点是走不了的。

新晋宝妈小雅，每天两点一线，忙完工作，匆匆赶回家照顾宝宝的吃喝拉撒，还要陪睡陪玩，孩子一声哭泣，她整个人就整装待发。精疲力尽的她，总想着要争取给自己一些空间和时间，但照顾孩子好像能把自己榨干，难道做个好妈妈和成为更好的自己之间，永远只能是互相矛盾的？

马上要期末考的小源，每天总是迎着日出来到图书馆，伴着月色回到宿舍，不敢有一丝懈怠。然而任务繁重，备考似乎是个无底洞，心力交瘁之余，只希望每天能再多出8小时！

STOP！先别急着哀叹！

时间管理专家Laura Vanderkam告诉我们：其实，为自己真正想做的事找时间，那样的时间总会有的。

Laura有一个时间日记项目，观察最忙碌的女士生命中的1001天。她们工作繁忙，要兼顾家庭和工作，还有各种社会事务去处理。她让这些女士记录了自己一周的行程，计算了她们的时间分配，还采访她们的时间策略。

其中一位女士一个周三晚上回家发现热水器坏了，地下室也被水淹了。这很令人沮丧，她立刻着手处理，在接下的两天又安排水管工和专业清理人员来处理。这加起来花费了她7个小时时间，相当于一周每天抽出一个小时。

Laura采访过的最忙的一位女士，经营自己的小企业，还要照顾6个孩子。Laura想要知道，她是如何做到“无所不能”的。

然而取得联系的当天，这位女士要去远足，所以没有时间和Laura说话，当最终联系上她时， 她说：“听我说Laura，我做的所有的事情， 我花的每分每秒，都是我的选择。” 

那她们是如何兼顾家庭和工作，又能抽出时间处理要紧事务，做自己喜欢的事情呢？

<<< 时间，是一种选择 >>>

Laura说，我们有很多时间管理的误区，时间并不是从犄角旮旯里省出来的。

我们每个人每周的时间都一样。为什么日复一日，有的人总是焦头烂额，而有的人却淡定从容？真正的问题是，我们没有好好思考，重要的事情是什么。

还记得家里热水器坏了的那位女士吗？如果在最开始就问她，“你能在这周抽出七个小时来参加铁人三项吗？”， “你能在这周抽出七个小时指导七个有潜力的人吗？”

她会像大多数人一样说，“怎么可能，你看不出我有多忙吗？”

这件事告诉我们：时间是有弹性的。对待重要的事情应该像对待坏了的热水器一样！

而那位最忙碌的女士，却可以抽出时间去远足，与其说 “我没有时间做这个或者那个”， 她会说：“我不做这些事情因为这些不是我的首要任务”。 

所以，时间是一种选择！

<<< 找到你的首要任务 >>>

那我们如何掌控时间，建立自己想要的生活呢？

① 确定目标

我们可以展望新的一年自己渴望实现的目标。在一年当中最重要的时间去思考这些目标，也就是辞旧迎新之际！一年快结束时，经常会看到大家在朋友圈发自己这一年的足迹和新年的愿望。

不妨在这时思考一下，明年年底哪些目标是自己希望实现的，让自己感到满足自豪的，可以和朋友家人分享的。找出5个明年可以努力的目标。

② 细化任务

光有目标是不够的！一年的目标看起来遥不可及，做事的激情也会在时间的消磨之下褪去。

我们不可以让自己的目标就这么随风而去啊！所以，要把目标分成阶段性任务。

③ 确定优先

知道阶段性任务之后，要找到我们的首要事件，将它视为坏了的热水器，优先放入我们的日程表里。

提前几周做计划，最好选择周五下午，因为周五的下午被经济学家称为“低机会成本”时间。

④ 三类事件

Laura还告诉我们，我们的首要事件列表里应该有三类：事业，人际关系和个人。每一类都包含两到三件事。

⑤ 零星时间

也许有的人真的忙得像热锅上蚂蚁，抽出时间真的很困难。但是Laura给我们计算了每人每周可利用的自由时间。事实是，我们总有时间去做我们想做的事。

而且，我们并不需要很多时间来完成一个大目标。我们可以利用零星的时间，来获得零星的快乐。

比如，工作休息的间隙可以用来冥想。来不及和家人吃早餐，我们可以选择共进晚餐。减少毫无目的的晃悠，充分利用零星时间丰富生活。

时间管理，管理的不是时间，而是生活，是我们自己。

我们要思考的不是时间该怎么被填充，而是哪些事情对我们来说才是重要的，而这并不容易。

关注于重要的事情，我们就可以用所拥有时间，创造想要的生活。

也许今后，你的口头禅可以从“我哪有时间？”变成“我很清楚，自己的首要事件是什么！”

转载自壹心理翻译社

本文作者：Vivi，壹心理翻译社 | 专栏写手。英国约克大学应用语言学硕士，心理学爱好者。喜欢不同的尝试和丰富的生活。通过心理学丰富认知，遇到更好的自己。