今天早上9：30起床，晚上8：30～9：00，练习“永”字，如下：
图片发自简书App
下午12：00～12：30，练习“乐，永，快”，如下：
图片发自简书App
晚上9：00～10：00，练习如下：
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
导引记录：
2017.1.28丁酉年辛丑月乙卯日我的中醫二十一天計畫—76
昨天晚上在导引下入睡，今天早上6：30开始导引，平躺，双手交叉先后安放于膻中穴和中脘穴，调呼吸，闭目养神，在导引过程中，尽量的放松，大约7：10左右就睡着了，醒来时是9：00感觉精神状态不错。下午2：30～3：00导引30分钟。
