1、费曼一下/说人话：用你自己的语言，一句话描述，什么是固定型思维模式，什么是成长型思维模式。

固定型思维模式：限制性的、非黑即白的、强迫性的、单一的、缺少变通的、有些消极的、阻碍式的思维方式。

成长型思维模式：灵活的、有爱的、正面的、积极的、有觉知的、有无限可能的思维方式。

2、回想自己最近的一次失败，以此作为新的起点，你认为你可以做什么？

最近一次的失败是与先生的争吵。那天我外出学习，内心非常期待先生可以主动问我什么时候回，要不要去接？可是到回家的前一天晚上和先生通话时，他都一点没有这样的意向，我当时内心非常生气与挫败，觉得自己非常的不被重视。于是在电话结束后，用微信的形式向先生吐槽，结果被先生数落，同时我也给了他一些不好的回馈。第二天当我再次回顾这个事件时，知道自己当时完全限入在负性情绪中，带着这样的情绪去和先生沟通时，结果一定是双输。但与此同时我也看到了我在与先生的沟通模式，我常常会在内心会对先生有期待和要求，但是却不习惯于直接表达，比如：主动告诉他我的行程，主动表达我的期待，确认他的想法，并且尊重他的决定。而不是用一个隐性的期待来考验对方是不是重视你，可想而知这样的做法本身就是自讨没趣，失败就是必然的。

回看自己的沟通模式，以此为新的起点，我认为学会一致性的沟通与表达非常重要，觉察自己内心的情绪与感受，当处在负向情绪时，先看见、停顿、接纳、转化情绪，待情绪平和时再与对方沟通，这样才能达到双赢的效果。

3、父母问题：当我的孩子失败时，我一般会怎么做？这跟我的思维模式有什么关系？下一次孩子失败了，我的反应跟以前比可以有哪些不同？

当我的孩子失败时，我通常是先照顾孩子的情绪，再和孩子共同分析是什么导致了失败，回顾过程，分析失败，总结经验。但有时候也会因为孩子的情绪，而给孩子贴标签，或者开始说教。

假如下一次孩子失败时，最大的不同是用更多的耐心看到和同理孩子的情绪，逐步引导孩子看到失败背后隐藏的正向资源，激发孩子正确面对失败的勇气，以及如何正确的看待失败。和孩子共同探讨如何从一个点看到面，这样避免孩子走入固定型思维模式，从而用更积极的成长型思维模式来看待失败。

亲子问题（选做）

1、用合适的方式跟孩子一起探讨如何理解和应对失败并记录过程。

我：妞，想想最近你有没有失败的事？

妞：没有啊。

我：那过去曾经发生过的也可以。

妞：我想想看，那就是那次KET考试口语没有考好。

我：哦，那现在你怎么看待那次的失败？

妞：愤怒、悲哀、内疚。

我：当你觉得愤怒的时候你怎么想的？

妞：咋就没考好呢，真傻。

我：当你觉得悲哀的时候呢？

妞：怎么就没有好好复习呢，没有好好练习呢，考成这个鬼样子。

我：当你觉得内疚时，你在想什么？

妞：别人考这么好，我为什么考这么差呢？

我：哦，妈妈认为你裸考能PASS已经很不错了呢。

妞：诶，我还可以考得更好的。

我：听起来你是觉得自己有实力考出优秀或卓越的，对吗？

妞：是啊。

我：那你是认同再考一次的是吗？

妞：是的。

我：那面对再考，你会怎么做呢？

妞：复习，复习，再复习。学习，学习，再学习。

我：具体怎么做呢？

妞：刷题、复习、背单词。

我：那你备考的重点在什么地方？因为你再次考试一定是有明确目标的对吗，我很好奇你要如何做才能达成目标呢？

妞：刷阅读理解。

我：阅读理解要考高分，靠的是什么？

妞：多听，多读，记单词。

我：是的，记单词很关键。假如一篇阅读理解你有四分之一的单词不熟悉，那就很难拿高分。刚才你说你的口语没有考好，那要考好口语，主要靠什么？

妞：练习。

我：非常好，那练习的时候要注意些什么？

妞：发音标准，语句通顺，用词准确，语法正确。

我：哦，很精准，看起来你已经知道要怎么做了。那你现在每一次的口语练习，都是这样要求自己的吗？

妞：是的。

我：恩，昨天我看你的练习确实是很有效的。这个过程会比较辛苦，你觉得自己还OK吗？

妞：完全OK，你放心吧。

我：恩，好的，那我们先去填饱肚子吧，哈哈。

2、问问你的孩子，下一次他面临失败，你做什么对他有帮助，做什么对他没有帮助甚至会伤害他。

我女儿认为：当我失败时，批评与指责是没有帮助的。

我女儿说：当我情绪低落时，我希望你可以安慰我，并告诉我：“这次失败，没有关系，我们下一次一定能做得更好。把这一次当成练习，下一次一定能考出最好成绩”，告诉我哪里没有做好，如何改进，这是我最开心的。

比如我口语练习失败时，你摸摸我的脑袋，亲亲我，抱抱我，你可以对我说：“没有关系，这次错了并不代表你永远都错，不着急，慢慢来，下次一定可以做好。你需不需要我告诉你哪里可以做得更好？”