2020年08月13日 星期三 阴有雨
学习要点：成功人士的一些特质：1.不断进步（积累技能和知识）；2.专注；3.坚持。
确实如此。只要我们能专注于某个领域，并且不断积累，一直坚持下去，我们就会成为这个领域的高手，名与利自然也是水到渠成。只要选对方向，深入学习探索，坚持践行，任何人都可以实现成功。
但我们为什么做不好呢？因为一件事情，我们不靠习惯驱动，仅是靠一段时间的兴趣，或者强制力，让自己去做，是坚持不了多久的。
01
习惯也许枯燥乏味，却是人生成败的秘密所在。
所以，我们需要构建良好的习惯，让我们自然而然地做好那些成就自我的事情。富有的习惯并不稀奇，难得的是，养成并长期践行富有习惯。
那么，如何养成富有的好习惯呢？这还得从习惯的本质了解起。
习惯减轻大脑负担，节省能量。在习惯的驱使下，我们做事可以不经思考。我们的生活每天都是现场直播，不禁思考下意识做的选择多如牛毛，这些恰恰决定人生的走向。
大脑中，负责操控下意识习惯的是一个叫作“基底核”的东西，它有一个高尔夫球般大小。它主要做两项工作：
一是为某些脑细胞打上“习惯”标签；二是向这些被打上标签的脑细胞发出执行习惯的命令。
这就是说，只要打上“好习惯”的脑细胞越来越多，我们就会朝着好的方向不断向前。
从大脑的角度看，培养习惯就如同进行投资。前期需要积极的投入，一旦有了成效，后续都是一劳永逸的事。因为大脑最喜欢高效，习惯的养成，也是为了高效，所以习惯一旦养成，再改非常困难，从某种意义上来讲，习惯会改变人的DNA。
要想拥有好的DNA，我们一定要杜绝坏习惯，坚持好习惯。
比如：坚持每天阅读或学习新技能，能开启提高智商的基因；
坚持每天做有氧运动，能开启预防心脏病、哮喘和其他免疫类疾病的基因；
冥想，能关闭导致各种疾病的坏基因，开启防止这类疾病的好基因；
乐观的思想和情绪，能改变大脑内的化学物质，增加或减少基因信息表达。
02
神奇的习惯是怎么形成的呢？
习惯是行为和想法常年累月重复而形成的结果，是普通脑细胞之间不断互动产生的副产品。它来源于我们的人际交往活动、我们受到的教育、所处的环境和获得的经验。
按照影响力从大到小的顺序，源头主要有以下几种：
父母、导师、非正规教育——阅读、挫败中得来的经验——从错误和失败中吸取教训、正规教育、文化背景、环境、兄弟姐妹、配偶和重要的另一半、朋友、同学……
一般来说，父母、导师、阅读、失败，对习惯的形成影响最大，当然每个人根据实际情况各有不同。
在养成习惯的过程中，有没有什么方法，能进一步触发影响习惯呢？最主要的是用好信念和情绪。也是我们常说的打鸡血。
每天坚持给自己打鸡血，让自己的情绪时刻保持积极的态度，重建信念，将消极转化为积极，坚持数日数月数年，你就会拥有富有的习惯，从而引导你走向成功。
如果觉得打鸡血过于单一，也可列出梦想和心愿清单，设定目标等。这么做，可以让自己对未来有目标，对人生有规划，保持积极向上的心态，构建良好的习惯，拥有美好的人生。
