人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）
今日目标：杨老师搬家
天气：晴/雨/热
【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✘】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✔】【花卉✘】
健康提升/饮食/睡眠：
①睡:10:30起:7:00（难入睡）
②饮食：159（1袋早）+玉米粑粑一个+小笼包两个+提子+午饭两碗+小蛋糕一个+面条+大饼+酸奶一瓶
③感受：屁多臭，虚弱无力
大便：量（1次/棕色/量少）小便黄/少。
④身体护理:无
工作：辞职第49天
其它：杂事1h
娱乐：无
家人/朋友/10h
优2h:早买菜，晚散步。
杨老师家8h：理书/喝茶/看书/吃饭
学习/提升(320h)：
①60″/茶姐姐：无
②晨间0.5 h:自我反思。
③青音课:无
④抄经：无
⑤阅读：无
瑜伽/呼吸法（155）h:快速练习。
体式（121h）:手抖酸无力。
理财：蛋糕90元/早点/酸奶20元
饮食：其实吃完食物以后肚子总是撑，是因为，脾胃运化不好，总是停在那里，所以肚子就很胀，只不过今天的饭是真好吃，越来越喜欢爱上面食了，特别是大饼之类的，好吃极了。
聚会：不在没有存在感，没有觉得自己是多余的，我就我，全然的自我接受，该看书，喝茶该干嘛就干嘛，不用刷存在感，今天我做到了。
瑜伽：早上的呼吸控制法匆忙的练习，脑海里已经没有享受/收获快乐的练习了，而是想着赶紧结束练习吧，一小时到了没有，这样的练习也是无效无意义的。
体式：能融入课堂，走进体式，休息的时候闭不上眼，手臂抬不久，总是酸，索性不坚持，这也是我在练习中很常见的问题，容易放弃，强力去做到老师要求的，身体和大脑不配合，就会产生不适。
先让身体舒服，再去做到体式，不要勉强自我。
