当遭遇痛苦的时候，牢记以下三点：
1.咬紧牙关，一天一天熬下去；
2.多做点事，欺骗你的大脑；
3.想想你爱的人。
终于有一天，痛苦好似死皮一样，逐渐退去。你如同新生，甚至更为敏感。
吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，是最好的人生态度。不但关注现在，而且享受现在。抱有这种态度，会让你察觉生命中的能力与热情，拥抱生活中的幸福与快乐。
感受幸福，有一个好办法就是坚持写“小确幸日记”，每天记下三件能让你觉得开心的事。
摘录笔记～30岁前的每一天
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