前言
摘要
你不仅在与自己的思想做斗争，也在和无法摆脱思考这件事本身做斗争。消极情绪循环的时间越久，你感觉越糟。你仿佛变成了两个人，思考者与评论家，一个不断地思考，而另一个则意识到你在思考，并不断地评判这些想法有多么坏。
这本书的目的很简单：我们将会教给你许多可以用来消除精神杂念的方法，通过练习帮助你养成思维清洁的习惯。
巴里的故事
她换了间小房子，扔掉了许多老家具和旧衣服，重新排列了人际关系、生活经验、工作、金钱、名誉对她的重要程度。在日常生活中，她尝试着用冥想、回归自然的方式，维持一种平衡的状态，努力地活在当下。
斯蒂夫的故事
为什么要读这本书
这本书适用于任何一个意识到自己正在因无法控制的思考而感到精力涣散、效率低下、心情低落、心绪不定的朋友
感想
自己也经常会受到这个问题所困扰。脑海中总是有很多的杂念，举例来说就比如说在做作业的过程中，忽然想起了好多件小事，比如说，上课某同学做了什么事情，或者是说我还有哪一些任务今天还没有完成等等。我想通过阅读，此书我一定会有很大的收获，来改善我的思维上的垃圾。就像一间整理好的房间，自己的思维完全由自己掌控。
