我最近经常说的一句口头禅是: 人在江湖身不由己。这主要是因为最近做了几件自己想做，但由于同事之间的责任什么的，放弃了。因此才有了人在江湖身不由己。
但是最近看到一本叫《选择理论》书，才意识到，我经常说的:人在江湖身不由己 ，只是个借口。任何行为都是由自己的内心的优质世界决定的。选择也不例外。
选择什么？跟别人没有关系不大，别人只是给了你信息， 而怎么选是自己依据自己内心的优质世界做的决定。
优质世界是什么？ 优质世界是指人们心中的一系列理想生活状态图。每个人都有自己的优质世界，当靠近优质世界时就会幸福，当远离时就会焦虑。
在我的优质世界中，就有一幅是陪伴在家人身边，因此我提出离职，希望能有更多的时间陪伴在家人身边。但是的优质世界中还有一幅画面，是事业有成。这就是为什么部门经理，稍微劝一下，我就答应留下来。所以选择留下来，是我自己的决定，跟江湖没有任何关系。
然而，在我的优质世界中，这两幅图产生了冲突。靠近这幅，就要远离另一幅，这就是我焦虑的原因，要想解决这个焦虑，要么修改我的优质世界，要么改变当前处境，同时能满足这两幅。
修改优质世界很难，优质世界往往存在在自己的潜意识层面，是从小培养出来的，而且很多人是意识不到的。但也不是不能修改，心理咨询师武志红曾经说过：“把潜意识的东西提升到意识层面，当这份觉知发生时，改变就发生了。”
所以要想改变自己的优质世界，就先要体会自己潜意识层面的优质世界，把它带到意识层面，细细去感知你的优质世界，当你在感知到它的存在的时候，它就会按照你的意愿产生改变。当然这个改变的过程很缓慢，需要有耐心，慢慢来。
相比较来说，改变处境就快多了，换个既符合第一幅图，又符合第二幅图的环境就可以了。
当一个人内心的优质世界产生冲突时，人就会陷入两难的境地，产生焦虑。同样地，人与人之间的优质世界发生冲突时，关系也会出现问题。
比如，在夫妻关系中。如果丈夫的优质世界中是一幅老婆孩子热炕头画面，而妻子的是丈夫事业有成。那么他们之间的关系很可能会像电视剧《我的体育老师》中的马克和田野一样，因没有共同目标而离婚。
而且强行改变别人的行为，也只能短暂的满足自己的优质世界。比如，在父母的优质世界中，孩子听话懂事。但是在现实世界中，孩子往往不是这个样子的。如果父母用暴力手段让孩子听话，这也只能起到暂时的作用。要不然，我们那里为什么会流传这样一句老话：“三天不打，上房揭瓦。” 意思是说，小孩三天之内不打一顿就无法无天了。可见对孩子来说，这种手段最多也就管三天。
因此，当人与人之间的优质世界有冲突时，需要真诚的沟通。告诉对方你的优质世界是什么，理解对方的优质世界是什么。当相互理解对方的优质世界时，才能知道对方真正想要什么？前面也说过，当你觉知到潜意识层面的优质世界时，优质世界就开始改变了，和谐也就慢慢产生了。
一切选择都是自己按照内心深处的优质世界决定的，不是由外力决定的。所以不要听天由命，而是要积极主动的选择自己的选择。
无戒365挑战营 41
