8.12日星期六（第23天 9周+1天）

早上 58.4kg

上午带娃

下午

1.烤灯

2.按摩

3.直膝推墙2组

4.屈膝推墙2组

5.靠墙静蹲 90 80

6.金鸡独立 60 75 20

7.15斤提踵三方向合60个

图片发自简书App

晚上

1.直膝推墙5分钟

2.屈膝推墙3分钟

最后编辑于：2017.12.10 01:03:10

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