［ 练习四］
混合打法:
觉察双方的需要并提方案
【记录格式】
一、伙伴名字➕场景
早上起床我觉得冷就把空调关了 ，睡觉中的老公先起来开了电风扇后继续睡，突然又起床把空调打开
二、对方原话简单描述：
闷， 热
三、对方话语内容说的『事情』是什么？
他睡觉感觉不舒服
四、你提取到对方『在事情』上的潜层需要是：
1，他想开着空调睡觉
2，希望我不要再关掉了
五、你针对对方『事情的潜层需要』提的方案是:
1.继续开空调
2
3.
六、你对于 彼此在谈的共同这件事，你的潜层需要是:
1，我感觉不热，不需要开空调了
2，可以节约点电
七、针对你自己的需要，你提的方案是:
1.我盖被子
2.我早点起床离开房间
3.温度调高一点
八、若有碰撞，你提的共赢方案是:
1.
2.
3.
【自我评估】
认领意识价值水晶
一、写完练习你有什么自我发现？
通过这件事发现1，自己随意关空调没有兼顾到对方的利益，还在“我以为”的认知中做事，没经过对方的认可。
2今天这件事的处理结果看到我做到了可以支持对方了，自己的需求可以自己想方案解决
二、识别力的自我评估
1.你体验到，给自己的需要提了方案后，情绪有所下降。
7
(直觉打分1-10）
2. 你识别一下，自己提方案时，牺牲自己的利益的占据 ? % (1-100％)
100
3.你意识到，共赢方案是建立在事情的中间线，不是以任何一个人感觉好不好作为判断标准。
(直觉打分1-10）
