生活中你是否常常听到这样的声音：

我忙了一天的工作啦，回家还得做家务，你就不能帮我干点？

孩子功课我辅导，吃喝洗涮我忙活，我还得忙工作，你却什么不干，要你只是个摆设？

下班回家，你就光知道玩手机，孩子哭闹也不管，这个家就包给我啦？

从这些抱怨声中，我们看到了一个深感无力而又满腹怨言的妻子，一个不善沟通、对妻子漠不关心的丈夫。

这样夫妻相处模式，长期以来会让夫妻关系疏远，感情淡化，心生怨念，甚至会导致夫妻关系破解。再好的感情也只能在这样的相处模式中始于爱情，止于相处。

那怎样才能让爱长长久久，让婚姻更幸福？

著名心理学家胡慎之的《与家人相处的秘密》一书，讲解了平衡夫妻关系的方法，解锁了夫妻相处的秘密。

我们先来说说第一个方法：剖析自己的，反省自己。

一、剖析自己，反省自己

妻子的抱怨往往反映出妻子这样的心声“我整天忙忙碌碌，累得要死，你能不能看得到？能不能体谅我，帮帮我？抑或是夸夸我，给我一个鼓励的眼神或者一个拥抱？”。

如果她的抱怨得不到丈夫积极正向的回应，那妻子就会难免心生怨恨，甚至口出怨言。那她为什么会这样呢？

书中说道：家庭就像一个容器，谁放入的东西多，谁的地位就高，权利就多。妻子内心深处可能就是想通过辛苦忙碌来确定自己在家庭中的重要位置。在亲密关系中，很多人都会通过付出的更多这种方式，让自己看起来比对方更有价值。自己对他人是否有价值，是一个让很多人都深感困惑和焦虑的问题。很多人更愿意做付出的一方，以期获得别人的重视，获得别人对自己价值的认同。

如果丈夫对操持忙碌的妻子说“老婆，有你真好！如果没有你，我都不知道该怎么办。”妻子一定会很满足，觉得这是对自己最大的褒奖，觉得丈夫这是在向自己表达需求和爱意。我们付出更多，其实就是希望对方能够给予我们认同和褒奖。

所以，我们要想夫妻关系平衡，妻子首先要学会反省自己，剖析自己的需求，理解丈夫的慢热反应。

如果我们换个角度想问题，而不是一味地抱怨，那情况是不是就不同呢？比如，妻子特别勤劳，丈夫却什么都不做，那有没有可能是丈夫在用这种方式配合妻子，从而让妻子在家中更有价值，让你做一家之主呢？

我们试着用平和的心态，主动和丈夫沟通交流自己的真实想法，那夫妻关系也能达到一种很微妙的平衡。

我们接着分析第二种平衡夫妻关系的方法：改变沟通方式。

二、改变沟通方式

妻子常常根据丈夫长期以来的表现，给他贴上了很多标签。比如不善于沟通，冷暴力、没情调、不关心家里的事，妈宝男等，当然任何一女性，遇到这样的一个丈夫都会不满，都不可能感到幸福。

书中告诉我们：语言并不是唯一的沟通方式，沟通的方式有很多种，在沟通中语言交流只占了很小的一部分。如果妻子只用语言抱怨这一种方式，只能得到对方冷漠的回应，这种冷漠激起了丈夫的焦虑和愤怒。

夫妻之间的这种沟通只是情绪上的碰撞，解决不了任何问题，我们称之为无效沟通。

如果妻子一旦在心里给丈夫贴上某种标签，她必然会把丈夫映射成标签化的人。不知道大家有没有意识到，在给别人贴标签时，我们正在按照这种贴标签的方式对待别人了。这是人际关系中一种非常微妙的现象，也就是越担心或害怕对方变成什么样，对方越会变成什么样。这是因为我们把自己的担心或害怕，直接投射给对方，对方收到这种信息后，就真的变成了我们贴标签的人。

其实丈夫也能意识到妻子给自己贴的某些标签，妻子的指责怨恨同样会激起他的情绪反应，这让他很愤怒很委屈，如果他没有办法应对这种愤怒委屈，最有可能采取的方法就是回避沟通。这其实也在传达着一种信息，我不喜欢这样的沟通方式，能不能换一种？有些人就是这样，不会直接表达，而会用行动“说”出来。

那么怎么改变这种单一的语言沟通方式呢？

在婚姻关系中有一项原则，就是谁痛苦谁改变。不过，愿意做出改变是一种选择，这项选择并不是让痛苦的一方一味的付出和忍受。如果对方一旦伤害我们，毫不顾及我们的感受，到了忍无可忍的地步，我们可以选择离开对方，这是我们的权利。当然也可以选择不离开，去探寻一些让两个人能更好相处的方式。

亲密关系中两个人的关系非常有趣，就像跷跷板。这一头重，另一头就会翘起来。一旦我们做出改变，对方想要继续维持平衡，就必须做出相应的改变，因此不要试图改变对方，我们首先要改变自己，再引导对方主动改变。

只有这样才能让婚姻关系慢慢趋向平衡，获得永久的幸福感。

最后我们解密一个最关键的方法：把丈夫的责任和义务还给丈夫。

三、把丈夫的责任和义务还给丈夫

夫妻之间的相处，经常互为镜子，能够互相映照。妻子特别能干，里里外外一把手，会把丈夫映照成什么人呢？丈夫会看到自己是什么样的人呢？他很可能会看到自己很无能，什么都不会做，什么都做不成。因此，改变的办法就是把原本属于对方的责任和义务还给对方。

每个人都希望体现自己的价值，这就需要他们做一些事情。比如，有一天，丈夫突然想为家里做点事，妻子要满足他的价值体验。不要责怪他这也做不好，那也做不好。不要抱怨丈夫不愿拥抱自己，不会向自己表达爱意。

责怪的本质是一种否定。对方感受到这种否定，就会觉得自己做什么都是错，做得多错得多。这时最好的自我保护就是什么都不做。所以，妻子需要改变自己的态度和方法。认真考虑一下如何把丈夫应该承担的责任和义务还给他，让他成为一个有能力和真正具备丈夫功能的人。

妻子要学会重新梳理自己的生活，看看自己与丈夫的相处过程中有哪些方面越界了，要退回去。把丈夫的责任和义务归还给他，比如让他去做本该由他承担的家务。比如隔一天给自己放个假出去逛街，告诉他今天由他辅导女儿做功课，不要事先设定他会做成什么样。哪怕他做得很糟糕，只要他去做就行。再比如希望丈夫拥抱自己，但丈夫可能不会满足。妻子这时可以妥协一下，主动去拥抱丈夫。

妻子主动拥抱丈夫时，会有什么感受呢？这打破了妻子以往的行为模式，妻子内心可能会对此做出很多判断和感想。如果与丈夫建立和谐的亲密关系对自己有好处，那么不管做出什么样的让步都是值得的，因为这是在对自己的婚姻负责。婚姻是自己的，任何改变，都是为自己而做。既然这样还有什么可抱怨的呢？很多人之所以会抱怨，是因为总觉得自己在为别人付出。

所以要想夫妻关系相处融洽，达到平衡状态。谁痛苦谁改变，不管多么艰难，既然已经到了难以忍受的地步，如果不想离婚，只能率先做出改变。当一方出现改变时，对方为了维持平衡，也会自动调整，相应作出改变。

愿我们都能走出舒适圈，经历一个不断试错，不断承担后果的过程，拿出信心和勇气投入更多的精力，用心经营我们的婚姻。如果你能掌握这三种方法和夫妻相处的原则，相信你也能驯夫有道，平衡好夫妻关系，让婚姻更和谐幸福。