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昨天说了关于目标的建立，还有目标设定的方法，今天我们一起来聊关于gala能量圈中的Action行动，很多人都听说过一万小时法则，想要成为一个领域的大牛，需要经过一万小时的训练，比如钢琴节的朗朗和篮球界的姚明。其实，一万小时法则不一定能让一个人成为大牛，对于我们来说，做适合自己的，再结合专业人士的指导，才能在量的积累中，更快更好地质变。

行动前很多人会很迷茫不知道该从哪里下手，请首先首先要明白我们应该做什么，这里作者的几个观点我特别认可，

第一，认清自己的现状很重要，也就是说现在你的工作和你的业余时间，什么事情是让你感到开心的，你所擅长的。

第二，去做可以累积的事，对于要做的事我们首先需要关注两个问题：第一做这件事可以给自己带来多少收益；第二这个收益是否可以累积。这里的收益不单单事金钱上的收益哦，更重要的事心智体各方面的收益。比如高收益高累积的事情包括做分享，与标杆对话，晨间写作等等。请你来想一想自己做的最多的事情是属于什么收益和累积的类型呢？

现如今社会，每个人都觉得自己很忙，但很多人是忙着做低累积的事，忙忙碌碌之后又无法累积，也就无法达到质变，忙了半天不知道自己在忙什么。刚刚我们说了要做多累积的事。

还有一点很重要的是要做有挑战的事，挑战之后，才有礼物，比如去参加演讲比赛，在比赛中随着不断晋级，激发出从最好到更好的自己，参加一次演讲比赛的提升幅度要好过做20次的普通演讲。

在认清自己现状这部分还有一个很神奇的词叫做HAIO嗨哦，每天需要做的事情慨括为HAIO。即：Health健康，attitude心态，input输入和output输出。健康事一切的根本，适当运动，健康作息， 健康饮食。阳光心态事对生命的态度，如何把控好情绪，积极正念。输入是输出的保证，每天输入也保证了学习。输出是一个人价值的体现，通过输出来倒逼自己输入，比较输入和输出，输出是核心，因为人的价值是有可以输出的价值来决定的。你的输出渠道有哪些呢？如果渠道太少或太窄，就去找更多和更宽的渠道吧，输出才是王道。现在，你知道应该坚持做什么了吗？做可以累积的事，做有挑战的事，还有每天都要HAIO。

那如何才能让自己行动起来呢？

对于我们来说，做一件事情往往有两个难点：一是启动，另一个是启动后的坚持，这两点更难的是启动，就像驾驶一辆汽车，最费劲的就是启动阶段，这时候摩擦力最大。你有没有发现，当自己启动一件事情之后，就很容易做下去了，比如跑2公里最难的不是跑完2公里，而是迈出第1步，这个启动之后就容易完成的现象，称为行动惯性。值得注意的是，行动惯性需要被好好控制，不然它很可能出现在低累积的事情上，因为我们启动做低累积的事情非常容易，这就是为什么我们一刷朋友圈几乎停不下来的原因，本来想在淘宝买一双袜子结果买了一堆衣服，这都是因为陷入了消极行动惯性中，结果就是离理想中的自己越来越远了。接下来给大家8个有效突破行动的方法。

1是当你纠结要不要做时，那就去做。拖延症患者最典型的病症就是纠结，纠结不仅会消耗我们大量的能量，最可怕的是，纠结的结果往往是放弃。因此当你纠结要不要做时，那就去做吧。

2是降低启动的成本，如果做一件事情需要做的准备工作太多，往往会让我们难以启动。

3是启动前不要想着追求完美，有一句话叫做先完成，再完美，不要在开始前就想着完美主义，在做的过程中通过迭代会越来越完美。

4是创建自己的启动模式，在一个有仪式感的启动仪式后，行动便自然开始了，这也是非常有效的方法，让生活充满仪式感，可以帮助我们更有效地战胜拖延症。

5是设置截至点，思考一下，你的学生时代，尤其是大学，哪个时间段的学习动力最足？那肯定是考试之前，所以我们可以设置有挑战且合理的截止点，让自己在截止点前完成。

6是愿意付费，购买动力，因为付费除了可以降低精力的成本，还会提高我们的放弃成本，投资自己，永远正确。

7是可以玩一把坚持当铺，当铺其实也是让我们的坚持成本增加，可以找到几个志同道合的朋友，各拿出资金或心爱的物件，相互监督，没坚持下来被扣的钱分给坚持下来的人，这样压力也增大了。

8呢是吧钻戒丢过栅栏。如果你想学跳舞，却担心自己还没学会就放弃了，很简单，跟老板或同事一起报名在公司的年会上跳舞，如果你想每天跑步，却担心自己坚持不下来，很简单，跟爱跑步的朋友一起报名马拉松，如果你想提升英语能力，很简单，去报名一个重要的英语考试。这些都是把钻戒丢过栅栏的方法。

8个方法让我们启动坚持的行动，大家掌握了吗？从今天开始认识自己可以坚持的行动，并且不要纠结地行动下去吧！相信在大家心里种下这颗坚持的种子，我们一群人一起加持，在坚持中累积，在累积中收获。我们明天继续哦~