让心情好起来的三个方法:【放慢思考】【深度想象】【连通左右】
【从前慢】
从前慢,慢慢散步,慢慢聊天,慢慢思考,也有慢慢的爱。在现在这个快速的时代里,我们要慢下来。排除周遭的杂乱,看到自己。
有时,很羡慕古代的人,信息不多,时间很多,选择也少,一心一意做好一件事情。
【冥想】
心理学和瑜伽都关注呼吸和冥想。
放空自己,让自己与自然或回忆合二为一,融为一体,把所有感觉加入其中。
当年高三的时候,我长期做这件事情,心情会轻松很多。还用过另一种方法,每周末去坐海盗船,把紧张全部释放出来。
【活动交替】
专注于一个活动,有可能走入死胡同。跟昨天的【认真玩耍】有点相似。
不妨放一放,山重水复疑无路,柳暗花明又一村。
参考书目:《落差:如何化解我们内心的失望》